Logo
Zostań autorem

Koszyk jest pusty

0

Kategorie

  • Chcesz się dzielić wiedzą?

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Kliknij tutaj

Asertywność i sztuka zarządzania emocjami

Naucz się rozwijać swoją asertywność, wyrażania własnego zdania, wyrażania siebie i jasnego wyznaczania granic. Poznaj sposoby zarządzania emocjami w stresie.

Stworzony przez Sylwia Chwastyk- Kolasa/ Talent Consulting

Ostatnia aktualizacja: 21/06/2024

Darmowe lekcje

Zobacz darmowe fragmenty tego szkolenia przed zakupem.

Trailer
Asertywność - jak nasz mózg działa w stresie [fragment kursu]
|02:49
Trailer
Asertywność - jak nasz mózg działa w stresie [fragment kursu]
119
00
Aktualny materiał: Zaktualizowano w ciągu ostatnich 30 dni.
Ikona kalendarza30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Ikona zegaraRozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Flaga PolskiPolska obsługa i faktura

Szkolenie obejmuje

  • Bezterminowy dostęp
  • 5 wykładów
  • 1 godz. 17 min. materiałów wideo
  • Regularne aktualizacje
  • Certyfikat ukończenia
  • Wsparcie autora na każdym etapie
  • Dostęp do zamkniętej grupy dyskusyjnej

Masz pytania dotyczące tego szkolenia ?

questionZadaj pytanie autorowi

Czego się nauczysz?

  • poznasz techniki skutecznej komunikacji werbalnej i niewerbalnej
  • poznasz narzędzia do asertywnej komunikacji
  • nauczysz się rozumienia i rozpoznawania własnych emocji
  • nauczysz się wyrażania własnego zdania, wyrażania siebie i jasnego wyznaczania granic

Opis kursu

Asertywność – czyli o emocjach i wyrażaniu własnego zdania


Jak wykazały liczne badania, osoby, które opanowały sztukę asertywności są znacznie bardziej odporne na stres, mniej podatne na manipulacje, mają silniejsze poczucie kontroli nad własnym życiem, a także częściej odnoszą sukcesy - zarówno na płaszczyźnie prywatnej, jak i zawodowej.


Ten kurs ma na celu wyposażyć Cię w wiedzę i umiejętności niezbędne do asertywnego i komfortowego życia.


Nauczysz się rozumienia i rozpoznawania własnych emocji, a także świadomego zarządzania nimi poprzez sprawdzone narzędzia i techniki. Dowiesz się jak asertywnie wyrażać swoje zdanie niezależnie od okoliczności czy oczekiwań otoczenia. Poznasz zasady konstruktywnej odmowy, asertywnej krytyki i konstruktywnej komunikacji - także w sytuacji stresowej.


  • nauczę Cię zarządzania emocjami - dowiesz się jak je rozpoznać, jaki mają wpływ na Twoje funkcjonowanie
  • poznasz techniki kierowania emocjami w sytuacjach stresowych
  • nauczysz się wyrażania własnego zdania, wyrażania siebie i jasnego wyznaczania granic
  • poznasz techniki skutecznej komunikacji werbalnej i niewerbalnej
  • pokażę Ci narzędzia do asertywnej komunikacji, metodę asertywnej odmowy, model udzielania informacji zwrotnej, metodę asertywnej krytyki


Zakończysz kurs wyposażony w narzędzia i metody, które możesz wykorzystać zarówno w relacjach prywatnych, jak i zawodowych.


Do szkolenia dołączone są materiały szkoleniowe, a po szkoleniu otrzymasz certyfikat.

Spis treści

Czas trwania: 01:17:05Rozwiń wszystkie tematy
downAsertywność - jak nasz mózg działa w stresie
1 wykłady
  • Asertywność - jak nasz mózg działa w stresie [fragment kursu]|02:49
downAsertywność – czyli o emocjach i wyrażaniu własnego zdania
4 wykłady

O autorze

avatar
Sylwia Chwastyk- Kolasa/ Talent ConsultingPsycholog Biznesu i Zarządzania, Trener, Coach, Manager

Publikacje: 6

Ocena autora: Brak

O mnie
Jeden z 10-ciu najlepszych HR Managerów w Polsce (wg. Wolters Kluwer, Top HR Manager in Action' 2020). Psycholog Biznesu i zarządzania, Terapeuta, Coach, Certyfikowany Konsultant ...Czytaj więcej
119
00