Asertywność – czyli o emocjach i wyrażaniu własnego zdania

Jak wykazały liczne badania, osoby, które opanowały sztukę asertywności są znacznie bardziej odporne na stres, mniej podatne na manipulacje, mają silniejsze poczucie kontroli nad własnym życiem, a także częściej odnoszą sukcesy - zarówno na płaszczyźnie prywatnej, jak i zawodowej.

Ten kurs ma na celu wyposażyć Cię w wiedzę i umiejętności niezbędne do asertywnego i komfortowego życia.

Nauczysz się rozumienia i rozpoznawania własnych emocji, a także świadomego zarządzania nimi poprzez sprawdzone narzędzia i techniki. Dowiesz się jak asertywnie wyrażać swoje zdanie niezależnie od okoliczności czy oczekiwań otoczenia. Poznasz zasady konstruktywnej odmowy, asertywnej krytyki i konstruktywnej komunikacji - także w sytuacji stresowej.

• nauczę Cię zarządzania emocjami - dowiesz się jak je rozpoznać, jaki mają wpływ na Twoje funkcjonowanie
• poznasz techniki kierowania emocjami w sytuacjach stresowych
• nauczysz się wyrażania własnego zdania, wyrażania siebie i jasnego wyznaczania granic
• poznasz techniki skutecznej komunikacji werbalnej i niewerbalnej
• pokażę Ci narzędzia do asertywnej komunikacji, metodę asertywnej odmowy, model udzielania informacji zwrotnej, metodę asertywnej krytyki

Zakończysz kurs wyposażony w narzędzia i metody, które możesz wykorzystać zarówno w relacjach prywatnych, jak i zawodowych.

Do szkolenia dołączone są materiały szkoleniowe, a po szkoleniu otrzymasz certyfikat.