Przedłużamy promocję o jeden dzień     |        Do -80% na kursy online     |        Jeszcze Przez:

05 godz. 44 min. 40 sek.
Logo
Zostań autorem

Koszyk jest pusty

0

Kategorie

  • Chcesz się dzielić wiedzą?

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Kliknij tutaj

Kurs Świadomego Ruchu

Skierowanie uwagi do ruchu, oddechu i ciała to skierowanie uwagi do tego, co w nas jest żywe. Ruch jest życiem, życie jest ruchem. A. Senger (ortopeda)

Nowość

Stworzony przez HakujZdrowie.pl

Ostatnia aktualizacja: 07/09/2021
00:00
00:00
x

Darmowe lekcje

Zobacz darmowe fragmenty tego szkolenia przed zakupem.

Trailer
Jak bezpiecznie regulować wewnętrzny poziom napięcia, aby nie szkodzić sobie i innym?
|06:08
Trailer
Jak bezpiecznie regulować wewnętrzny poziom napięcia, aby nie szkodzić sobie i innym?
99
00
🔥 Gorący temat: W tym tygodniu 153 użytkowników obejrzało to szkolenie.
Ikona kalendarza30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Ikona zegaraRozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Flaga PolskiPolska obsługa i faktura

Szkolenie obejmuje:

  • Bezterminowy dostęp
  • 10 wykładów
  • 1 godz. 07 min. materiałów wideo
  • Regularne aktualizacje
  • Certyfikat ukończenia
  • Wsparcie autora na każdym etapie
  • Dostęp do zamkniętej grupy dyskusyjnej

Masz pytania dotyczące tego szkolenia?.

questionZadaj pytanie autorowi

Czego się nauczysz?

  • Wprowadzenie pozytywnych nawyków (np. dbanie o siebie, wsłuchiwanie się w siebie)
  • Odzyskasz kontakt ze sobą i swoim ciałem
  • Więcej wewnętrznego spokoju, pomimo okoliczności zewnętrznych
  • Sprawniejszy umysł, więcej dystansu do natrętnych myśli
  • Podniesienie poziomu energii życiowej
  • Sposób radzenie sobie z emocjami, dzięki któremu nie ranisz siebie i innych

Opis kursu

Potrzebujesz skutecznego sposobu na radzenie sobie z emocjami? Chcesz wprowadzić pozytywne nawyki? Chcesz mieć lepszy kontakt ze sobą? Potrzebujesz więcej wewnętrznego spokoju, pomimo okoliczności zewnętrznych? Chcesz mieć sprawniejszy umysł, więcej dystansu do natrętnych myśli? Chcesz podnieść poziom energii życiowej? Chcesz działać bardziej kreatywnie, chcesz lepiej słyszeć swoją intuicję? Chcesz mieć bardziej wyraziste odczuwanie, pogłębione doświadczanie? Tak, w tym wszystkim pomoże Ci świadomy ruch.


DLACZEGO ŚWIADOMY RUCH MOŻE BYĆ POMOCNY?

Przywykliśmy do tego, żeby rozwiązywać problemy myśląc, analizując i oceniając. Nie bierzemy pod uwagę tego, co czujemy. Przykładowo podejmujemy pracę dla pieniędzy lub prestiżu, ale nie jest to zajęcie, które daje nam poczucie spełnienia. Efekt będzie taki, że będziemy się męczyć, stresować i spalać, zamiast czerpać radość i przyjemność. Jeśli chcemy doświadczać więcej poczucia sensu, trzeba wrócić do czucia, nauczyć się czerpać z niego informacje i wziąć pod uwagę, kiedy podejmujemy decyzje. Ciało zawsze mówi prawdę o nas, dlatego jest naszym bezcennym informatorem. To dzięki niemu możemy się dowiedzieć, co nam służy, jakie są nasze potrzeby, pragnienia, możliwości, gdzie są nasze granice, co podpowiada intuicja.

Poprzez ruch możemy wyrazić znacznie więcej niż słowa. Dużo trzymamy w sobie, bo nie wypada powiedzieć, bo nie chcemy kogoś urazić, bo obawiamy się oceny czy odrzucenia. To wszystko, co zatrzymujemy w sobie (niewyrażony gniew, frustracja, zawód, smutek) szkodzi przede wszystkim nam. Jeśli świadomie zaczniesz tym poruszać, zrobisz w sobie miejsce na więcej spontaniczności, radości i przyjemności.


CO MOŻESZ TRANSFORMOWAĆ POPRZEZ RUCH?

  • Zmieniając swoją relację z ciałem, zmienia się Twoja relacja ze światem i świata z Tobą. Uczysz się nowych wzorców zachowań np. w stosunku do swoich emocji (zamiast kierować je przeciwko sobie lub innych, pozwalasz im się bezpiecznie poruszyć i przepłynąć. Jak nie obwiniasz innych, ludzie zaczynają Cię inaczej traktować.
  • Niekorzystne nawyki myślowe. Medytacje prowadzone zawarte w tym kursie, są inspiracją do tego, by zamiast bazować na rozkminianiu, zamienić to w ruch, mieć z tego przyjemność, i nie grzęznąć w błędnym kole. Poruszona energia sprawi, że sytuacja też się zmieni.
  • Zamiast skupiać się na tym, na co nie masz wpływu (np. sytuacja na świecie, to jak zachowują się inni ludzie), uczyć się dawać uwagę temu, na co masz wpływ – Twoje ciało, stan emocjonalny, sposób myślenia. Dzięki temu zamiast niemocy, możesz odzyskać swoją moc! 
  • Zmieniając sposób w jaki się poruszamy, zmieniamy połączenia neuronalne w mózgu, a to klucz do nieznanego potencjału możliwości, tak w ruchu jak i sposobie działania


JAK KORZYSTAĆ Z KURSU?

Kupując kurs, otrzymujesz dostęp do prowadzonych medytacji w formie video oraz mp3. Możesz zacząć od tego, aby obejrzeć film, który wydaje Ci się najbardziej odpowiedni na dany moment. To jest inspiracja dla Ciebie – z całego serca zachęcamy, aby za każdym razem szukać swojego sposobu wyrazu. Możesz oglądać lub jednocześnie poruszać się razem z Martą. Potem włącz nagranie mp3, żeby niczym się nie sugerować i podążać za tym, jak chce się poruszyć Twoje ciało. Ważne, żeby korzystać z tych filmów regularnie, aby zmiany i efekty mogły być odczuwalne i długotrwałe.


PROGRAM KURSU

  1. Wprowadzenie do praktyki
  2. Medytacja na dobry dzień
  3. Dodaj sobie energii
  4. Rozbudź kreatywność
  5. Uwolnij przepływ
  6. Uwolnienie stresu
  7. Uwolnienie napięcia
  8. Regeneracja
  9. Wirtualny masaż
  10. Medytacja na dobry sen

Plus Medytacje prowadzone w formie mp3


PROWADZĄCA

Marta Gierczyńska - Z zamiłowania jest masażystką i nauczycielką. Uwielbia dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem związanymi z "życiowym" zastosowaniem filozofii hawajskiej. Pasjonuje ją świadoma praca z ciałem poprzez swobodny taniec i ruch sprzyjający uwalnianiu napięć. Posiada certyfikat nauczycielski Aloha International. Zajęcia grupowe prowadzi od prawie 20 lat. Swoją przygodę z pracą z ludźmi zaczęła od aerobiku, teatru ruchu i zajęć fitness, a obecnie tworzy kursy i warsztaty rozwojowe. W swojej pracy łączy różne, sprawdzone na własnej skórze metody, takie jak: masaż, taniec, praca z ciałem, techniki hawajskie, coaching, relaksacja, wizualizacja, medytacja.

Jej nauczycielami masażu i życia są są Danusia i Jurek Adamczykowie, Susan Pa’iniu Floyd, Alan Earle oraz Maka'ala Yates. Ukończyła również kursy Praktyk NLP oraz Coach i Trener u Pawła Mroza oraz Komunikacji bez Przemocy u Zofii i Karstena Schacht-Petersen.

Spis treści

Czas trwania: 01:07:45Rozwiń wszystkie tematy
downWprowadzenie do praktyki
1 wykłady
  • Wprowadzenie - przeczytaj zanim zaczniesz ćwiczeniaZałącznik .pdf
downMedytacja na dobry dzień
1 wykłady
downDodaj sobie energii
1 wykłady
downRozbudź kreatywność
1 wykłady
downUwolnij przepływ
1 wykłady
downUwolnienie stresu
1 wykłady
downUwolnienie napięcia
1 wykłady
downRegeneracja
1 wykłady
downWirtualny masaż
1 wykłady
downMedytacja na dobry sen
1 wykłady

O autorze

avatar
HakujZdrowie.plKursy video online i darmowa wiedza o zdrowiu i chorobie
Kursy: 5
O mnie
Hakuj Zdrowie to niezależny projekt edukacyjny o zdrowiu. Nasze kursy on-line dotyczą zdrowia i poprawy jakości życia. Prezentujemy holistyczne spojrzenie na zdrowie i chorobę. C...Czytaj więcej
Zobacz profil autora
99
00