Logo
Zostań autorem

Koszyk jest pusty

0

Kategorie

  • Chcesz się dzielić wiedzą?

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Kliknij tutaj

Pakiet 6 kursów Fitness - Podejmij Wyzwanie

Kompleksowy trening całego ciała w domowym zaciszu! 6 kompleksowych kursów. Każdy kurs obejmuje instruktaż, rozgrzewkę, trening oraz rozciąganie.

Stworzony przez Justyna Czerwonka

Ostatnia aktualizacja: 28/05/2024

Darmowe lekcje

Zobacz darmowe fragmenty tego szkolenia przed zakupem.

Trailer
Wprowadzenie
|00:41
Trailer
Wprowadzenie
29
00
Aktualny materiał: Zaktualizowano w ciągu ostatnich 30 dni.
Ikona kalendarza30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Ikona zegaraRozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Flaga PolskiPolska obsługa i faktura

Szkolenie obejmuje

  • Bezterminowy dostęp
  • 30 wykładów
  • 4 godz. 57 min. materiałów wideo
  • Regularne aktualizacje
  • Certyfikat ukończenia
  • Wsparcie autora na każdym etapie
  • Dostęp do zamkniętej grupy dyskusyjnej

Masz pytania dotyczące tego szkolenia ?

questionZadaj pytanie autorowi

Czego się nauczysz?

  • Będziesz potrafiła wykonać 6 kompletnych treningów
  • Nauczysz się poprawnie wykonywać 48 ćwiczeń
  • Nauczysz się jak przygotować swoje ciało do treningu - kompletna rozgrzewka
  • Opanujesz końcowe rozciąganie stosowane po każdym treningu - kompletne rozciąganie po treningu

Opis kursu

Kurs Justyny Czerwonki - Podejmij Wyzwanie, to znacznie więcej niż zbiór przypadkowych ćwiczeń. Jest to wszechstronny program, który składa się z rozgrzewki, instruktażu, treningu oraz rozciągania. Wszystkie te elementy są ze sobą ścisłe powiązane, co gwarantuje kompleksową i efektywną rutynę treningową.


Rozgrzewka

Przygotujesz ciało do wysiłku i ćwiczeń oraz aktywujesz mięśnie do szybszej i efektywniejszej pracy.


Instruktaż

Nauczysz się jak dokładnie wykonywać wszystkie ćwiczenia. W ten sposób poprawnie zrealizujesz trening.


Trening

Z moją motywacją wykonasz trening w pełni zaangażowana.


Rozciąganie

Pozwoli Ci uspokoić oddech, rozluźnić spięte mięśnie oraz poprawić Twoją mobilność.



Słowo od Justyny:

"Dzięki mojej pracy jako trenerka fitness i influencerka, mam możliwość pomagania innym w osiągnięciu ich celów.

Jestem przekonana, że każdy z nas posiada niewykorzystany potencjał, o którym nie do końca jest świadomy. Dlatego pragnę Cię zmotywować: zacznij od pierwszego kroku, a reszta przyjdzie z czasem! 

Jako autorka programu, poświęciłam mnóstwo czasu i wysiłku na stworzenie treningu, który będzie skuteczny dla każdej osoby. Priorytetem jest dla mnie, abyś czuł/a się komfortowo podczas ćwiczeń i z łatwością osiągał/a swoje upragnione cele."


Dlaczego Warto?

Gwarantuję Ci nieustanną motywację oraz profesjonalne wsparcie, co sprawi, że będziesz pewien/a, iż wykonywane ćwiczenia są prawidłowe i bezpieczne. Dodatkowo, elastyczność planu treningowego umożliwia ćwiczenie w wygodnych dla Ciebie warunkach czasowych i miejscowych, co ułatwi zachowanie systematyczności oraz regularności w treningach.

Nie marnuj czasu ani pieniędzy na kosztowne siłownie czy trenerów personalnych. Zainwestuj w swój rozwój i zdrowie, wybierając mój kurs fitness. Sprawdź już teraz, że nie musisz opuszczać domu, aby osiągnąć wymarzoną formę!



Opis 6 kursów


Spalający

Trening spalający pozwoli Ci spalić ogromną ilość kalorii w krótkim czasie. Ćwiczenia cardio przeplatane prostymi ćwiczeniami wzmacniającymi, to Justyny klucz do zgubienia opornej tkanki tłuszczowej i ujędrnienia ciała.


Okrągłe Pośladki

Kształtne pośladki to zdecydowanie cel treningowy większości kobiet. Pokażemy Ci sekret Justyny, dzięki któremu szybko zobaczysz efekty. Wspólnie dacie radę osiągnąć Twoją wymarzoną sylwetkę.


Wyrzeźbiony Brzuch

Szczupły i wyrzeźbiony brzuch to marzenie każdej kobiety. Justynie udało się go osiągnąć teraz czas na Ciebie! Wspólnie dacie radę osiągnąć Twoją wymarzoną sylwetkę.


Płaski Brzuch

Przygotowany przez Justynę trening angażuje wszystkie partie brzucha, w tym mięśnie głębokie, które są często pomijane. Wspólnie dacie radę osiągnąć Twoją wymarzoną sylwetkę.


Górne Partie

Plan treningowy każdej kobiety powinien zawierać również ćwiczenia wzmacniające górne partie ciała. Przedstawimy Ci sekret Justyny na delikatnie zarysowanie: pleców, barków i ramion. Wspólnie dacie radę osiągnąć Twoją wymarzoną sylwetkę.


Szczupłe Uda

Szczupłe i jędrne uda to marzenie każdej z kobiet. Justyna przygotowała dla Ciebie trening składający się z jej ulubionych ćwiczeń, bez których nie wyobraża sobie treningu tej części ciała.

Wspólnie dacie radę osiągnąć Twoją wymarzoną sylwetkę.

Spis treści

Czas trwania: 04:57:28Rozwiń wszystkie tematy
downSpalający
5 wykłady
  • Wprowadzenie|00:41
  • Instruktarz08:12
  • Rozgrzewka09:54
  • Trening35:37
  • Rozciąganie14:51
downWyrzeźbiony Brzuch
5 wykłady
downOkrągłe Pośladki
5 wykłady
downPłaski Brzuch
5 wykłady
downSzczupłe Uda
5 wykłady
downGórne Partie
5 wykłady

O autorze

avatar
Justyna CzerwonkaInstruktor Fitness

Publikacje: 1

Ocena autora: Brak

O mnie
Dzięki mojej pracy jako trenerka fitness i influencerka, mam możliwość pomagania innym w osiągnięciu ich celów. Jestem przekonana, że każdy z nas posiada niewykorzystany potencj...Czytaj więcej
29
00