Logo
Zostań autorem

Koszyk jest pusty

0

Kategorie

  • Chcesz się dzielić wiedzą?

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Kliknij tutaj

Kompleksowa Rozgrzewka Ciała

Witaj w kursie – pełnym energii i pozytywnego podejścia do kompleksowej rozgrzewki ciała! Ten kurs dostarczy Ci odpowiedzi i rozwinie praktyczne umiejętności.

Nowość

Stworzony przez Marcin Majchrzak

Ostatnia aktualizacja: 30/06/2025

Darmowe lekcje

Zobacz darmowe fragmenty tego szkolenia przed zakupem.

Trailer
Kurs online: kompleksowa rozgrzewka całego ciała
|01:52
Trailer
Kurs online: kompleksowa rozgrzewka całego ciała
30
00
Aktualny materiał: Zaktualizowano w ciągu ostatnich 30 dni.
Ikona kalendarza30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Ikona zegaraRozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Flaga PolskiPolska obsługa i faktura

Szkolenie obejmuje

  • Bezterminowy dostęp
  • 70 wykładów
  • 0 godz. 30 min. materiałów wideo
  • 1 slajdów
  • Regularne aktualizacje
  • Certyfikat ukończenia
  • Wsparcie autora na każdym etapie
  • Dostęp do zamkniętej grupy dyskusyjnej

Masz pytania dotyczące tego szkolenia ?

questionZadaj pytanie autorowi

Czego się nauczysz?

  • Prawidłowe wykonywanie kompleksowej rozgrzewki.
  • Poprawa elastyczności i mobilności ciała.
  • Unikanie błędów podczas rozgrzewki.
  • Wdrażanie ćwiczeń do codziennej aktywności.

Wymagania

Urządzenie z dostępem do internetu.

Opis kursu

Witaj w kursie – pełnym energii i pozytywnego podejścia do kompleksowej rozgrzewki ciała! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak zwiększyć swoją elastyczność, uniknąć kontuzji i poprawić ogólną wydajność treningową? Ten kurs dostarczy Ci odpowiedzi oraz rozwinie praktyczne umiejętności niezbędne do osiągnięcia tych celów.


Co Znajdziesz w Kursie:

  1. Elastyczna Rozgrzewka: Odkryj serię dynamicznych i skutecznych ćwiczeń rozgrzewkowych, które przygotują Twoje ciało do intensywnego wysiłku.
  2. Rozgrzewka dla Wszystkich Poziomów: Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, kurs oferuje dostosowane ćwiczenia dla każdego poziomu sprawności fizycznej.
  3. Zastosowanie w Codziennym Życiu: Dowiedz się, jak włączyć elementy rozgrzewki do swojego codziennego życia, zwłaszcza jeśli pracujesz w biurze lub prowadzisz siedzący tryb życia.
  4. Wiedza od Profesjonalistów: Kurs został opracowany przez doświadczonych trenerów fitness, zapewniając Ci najnowsze informacje i sprawdzone metody.
  5. Społeczność Wspierająca: Dołącz do świadomej społeczności, dziel się doświadczeniami i motywuj się nawzajem do regularnego stosowania rozgrzewki.


Zainwestuj w swoje zdrowie i sprawność z naszym kursem. Niech ta podróż stanie się dla Ciebie inspiracją do utrzymania aktywnego stylu życia, wolnego od kontuzji i pełnego pozytywnej energii!


Razem z bonusami, nasz kurs staje się kompletnym pakietem, który nie tylko uczyni Twoje rozgrzewki bardziej efektywnymi, ale także wprowadzi pozytywne zmiany w Twoim podejściu do aktywności fizycznej. Gotowy na transformację? Dołącz do nas już teraz!

Spis treści

Czas trwania: 00:30:13Rozwiń wszystkie tematy
downWstęp do rozgrzewki
10 wykłady
  • Uwaga!Slajdy: 1
  • Kurs online: kompleksowa rozgrzewka całego ciała|01:52
  • Dlaczego warto się rozgrzewać?01:29
  • Jakie są zalety rozgrzewki?00:38
  • Jakie są najczęstsze błędy?01:32
  • Ile powinna trwać rozgrzewka?00:09
  • Jakie sektory powinna uwzględniać rozgrzewka?00:20
  • Jakie sektory powinna uwzględniać rozgrzewka?00:15
  • Czy rozgrzewka wymaga dodatkowych urządzeń ?00:24
  • Jaki sprzęt może okazać się pomocny?00:15
downNajlepsze ćwiczenia na podniesienie temperatury ciała
2 wykłady
downKark
4 wykłady
downTułów, staw ramienny, staw łokciowy i staw promieniowo-nadgarstkowy
28 wykłady
downCore
6 wykłady
downUda i staw kolanowy
11 wykłady
downŁydki i staw skokowy
8 wykłady
downGratulacje!
1 wykłady

O autorze

avatar
Marcin MajchrzakKonsultant

Publikacje: 3

Ocena autora: Brak

O mnieNazywam się Marcin Majchrzak i jestem konsultantem, tworząc skuteczne, a zarazem proste narzędzia do ciągłego rozwoju!
30
00