Kurs "Koniec z objadaniem!" powstał dla kobiet, które próbowały już wszystkiego i czują, że rozwiązanie może być prostsze. To 24 krótkie nagrania ułożone w 5 modułów. Wystarczy słuchać w skupieniu — bez ćwiczeń, jadłospisów, apek i dzienniczków. Materiał jest dla osób z napadowym objadaniem się lub bulimią, które chcą jeść inaczej i poświęcać mniej życia myśleniu o jedzeniu. Lekcje trwają do 30 minut, więc łatwo wpasujesz je w dzień.

Dla kogo powstał ten kurs

Jeśli próbowałaś już terapii, psychiatry, dietetyka, psychodietetyka, hipnozy, a nawet szamana i wciąż czujesz, że rozwiązanie musi być prostsze, ten kurs jest dla Ciebie. Opisuje codzienność wielu kobiet: napadowe rzuty na jedzenie i późniejsze kompensowanie lub zamartwianie się, wahania wagi albo uporczywie zbyt wysoka waga, myślenie o jedzeniu nawet przez 90% dnia i odkładanie zmiany „od poniedziałku”. Do tego dochodzi niska samoocena, stres podczas wyjść do restauracji, rodzinnych imprez czy lodów na mieście oraz lata traconego czasu i pieniędzy. Pojawia się też troska o zdrowie. Chcesz jeść jak inni: zjeść, zapomnieć i wrócić do życia.

Co znajdziesz w środku

Znajdziesz tu 24 video lekcje zebrane w 5 intuicyjnych modułach. Każda trwa do 30 minut i możesz do niej wracać w dogodnym dla siebie momencie. Forma jest maksymalnie prosta: wystarczy słuchać w skupieniu. Nie ma zadań domowych, prowadzenia dzienniczków, narzuconych jadłospisów ani aplikacji kontrolujących jedzenie. Lekcje są zwięzłe, dzięki czemu łatwo wpasujesz je w dzień. Materiał nie dokłada kolejnych technik do pełnej głowy, lecz proponuje klarowne spojrzenie na jedzenie jako zwyczajną część codzienności.

Podejście i założenia

To szkolenie zakłada, że kłopot z jedzeniem nie musi oznaczać konieczności sięgania do traum z dzieciństwa ani nieustannej pracy nad emocjami. Celem jest powrót do naturalnego, wrodzonego dla żywych organizmów stanu, w którym jedzenie nie zajmuje centrum uwagi. Nie potrzebujesz skomplikowanych planów, ćwiczeń ani praktyk — ważna jest prostota i odciążenie. Kurs pomaga zauważyć, jak przerwać tryb post–karnawał, porzucić skrajności i wprowadzić więcej zwyczajności w codzienne wybory. Bez presji, poprzez uważne słuchanie kolejnych lekcji.

O autorce

Autorką kursu jest Anna Gruszczyńska. Od 2015 roku pracuje z dorosłymi kobietami z bulimią i kompulsywnym objadaniem się. Sama od 15. roku życia przeszła drogę od anoreksji do ciężkiej bulimii. Po latach poszukiwań w 2014 roku połączyła kropki i wyszła z bulimii, a odtąd jest od niej wolna. Swoim podejściem dzieli się w pracy 1 na 1, w programach grupowych, poprzez książki i artykuły oraz na konferencjach branżowych. Klientki często podkreślają innowacyjność i prostotę tego spojrzenia.

Jak korzystać z kursu

Słuchaj lekcji w skupieniu i w swoim tempie — to wszystko. Nie ma tu ćwiczeń, dzienniczków, apek ani gotowych jadłospisów. Jeśli tkwisz w kole diet i jojo, myślisz o jedzeniu przez większość dnia i masz dość zaczynania „od poniedziałku”, ten format będzie wspierający. Kurs nie jest natomiast dla osób, które chcą utrzymać niedowagę lub odchudzać się do niej; ta praca wymaga odrobiny dojrzałości i właściwej hierarchii priorytetów. Zacznij od pierwszego modułu i daj sobie czas na słuchanie.