Od zera do formy – prosty poradnik HIIT dla zapracowanych
Cześć! Fajnie, że tu jesteś. To, co trzymasz w rękach, to nie kolejny nudny poradnik fitness. To Twoja mapa drogowa do zmiany
Stworzony przez Marcin Nowakowski
30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Rozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Polska obsługa i fakturaMasz pytania dotyczące tego poradnika ?
Zadaj pytanie autorowiW cenie poradnika otrzymasz
Czego się nauczysz?
- 1Zrzucisz zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę
- 2Zbudujesz siłę i wytrzymałość mięśniową
- 3Poprawisz kondycję sercowo-naczyniową
- 4Zwiększysz energię i poprawić nastrój
- 5Wzmocnisz metabolizm swojego organizmu
Wymagania
- Brak jakichkolwiek wymagań odnośnie tego poradnika
Opis poradnika
Cześć! Fajnie, że tu jesteś. To, co trzymasz w rękach, to nie kolejny nudny poradnik fitness. To Twoja mapa drogowa do zmiany – bez drogiego karnetu na siłownię, bez skomplikowanego sprzętu i bez wymówek.
HIIT (High-Intensity Interval Training) to trening interwałowy o wysokiej intensywności, który podbił świat fitness nie bez powodu. Działa, jest skuteczny i – co najważniejsze – możesz go wykonać w swoim salonie w 10-20 minut.
Czym jest HIIT i dlaczego działa tak dobrze
HIIT to metoda treningu, w której naprzemiennie wykonujesz krótkie serie intensywnych ćwiczeń z krótkimi przerwami na regenerację. Zamiast godzinnego biegania, robisz 20 sekund pełnego sprintu, potem 40 sekund odpoczynku – i powtarzasz.
Dlaczego to działa?
Efekt dopalania – Twoje ciało spala kalorie nawet 24-48 godzin po treningu
Oszczędność czasu – 15 minut HIIT = efekt podobny do godziny biegania
Poprawa kondycji – Twoje serce i płuca pracują wydajniej
Spalanie tłuszczu – Szczególnie z trudnych miejsc jak brzuch czy boki
O autorze
Ten poradnik nie został jeszcze oceniony.
Przystąp do poradnika i oceń go jako pierwszy!
