Jedz słodycze z umiarem i pokonaj podjadanie

Techniki psychologii poznawczo-behawioralnej, które pomogą Ci zapanować nad jedzeniem słodyczy i podjadaniem. Szkolenie prowadzi dietetyk i psycholog.

Stworzony przez Posil się Zdrowiem - Magdalena Kwarciak-Guzowska

147,00 zł

30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Rozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni

Polska obsługa i faktura

Masz pytania dotyczące tego szkolenia ?

Zadaj pytanie autorowi

W cenie szkolenia otrzymasz

calendar_clockBezterminowy dostęp

licenseCertyfikat ukończenia

currency_exchange30 dni gwarancji zwrotu

headset_micWsparcie autora

forumDostęp do grupy dyskusyjnej

database_uploadRegularne aktualizacje

W skrócie

Poznasz podejście do słodyczy bez detoksów i zakazów.

Nauczysz się jeść słodycze z umiarem, bez rzucania ich w całości.

Zobaczysz, jak odłożyć czekoladę i schować otwarte ciastka na później.

Skorzystasz z pomocy i zmienisz podejście do słodyczy.

Dlaczego warto wybrać to szkolenie

To szkolenie nie jest kolejnym detoksem. Zamiast zakazów proponuje zmianę podejścia, dzięki której słodycze mogą mieć miejsce w zdrowym stylu życia. Skupiamy się na ilości i umiarze, tak by nie trzeba było ciągle zaczynać od nowa.

Jeśli dotąd trudno było Ci zatrzymać się na jednym kawałku, tu dostaniesz wsparcie w praktycznym opanowaniu takich sytuacji: odłożysz resztę czekolady, schowasz otwarte ciastka na później i przestaniesz się męczyć nieudanymi próbami.

Bez detoksów – Zero skrajnych zakazów, stawiamy na rozsądny umiar.
Zmiana podejścia – Uczysz się jeść słodycze z umiarem, bez rzucania ich.
Praktyczne wsparcie – Odkładanie reszty i przerwanie podjadania w codziennych sytuacjach.
Koniec z męczącymi próbami – Zamiast zaczynać od nowa, konsekwentnie zmieniasz podejście.

Czego się nauczysz?

1
Jeść słodycze z umiaremPoznasz podejście, w którym słodycze mają miejsce bez skrajnych zakazów.
2
Zatrzymać się na jednym kawałkuJak zjeść tylko część i spokojnie odłożyć resztę na później.
3
Przerwać podjadanieSposoby na zatrzymanie odruchu sięgania po kolejne ciastka.
4
Zastąpić detoks łagodnym podejściemZamiast rzucać słodycze, skupisz się na rozsądnej ilości.
5
Zmienić myślenie o słodyczachOdchodzisz od zakazów na rzecz wyborów wspierających umiar.
6
Radzić sobie z pokusą w praktyceOdłożysz resztę czekolady i schowasz otwartą paczkę ciastek.
7
Skupić się na ilości, nie zakazachUstalisz rozsądną ilość zamiast kolejnych ograniczeń i detoksów.
8
Przestać się męczyć próbamiZrobisz krok do zmiany podejścia, bez ciągłego zaczynania od nowa.

Zobacz więcej Zobacz mniej

Dla kogo jest to szkolenie

Dla osób, które zjadają całą paczkę, gdy leży pod ręką.
Dla tych, którzy próbowali rzucać słodycze bez efektu.
Dla zmęczonych detoksami i ciągłym zaczynaniem od nowa.
Dla chcących jeść słodycze i nadal dbać o zdrowy styl życia.
Dla osób, które chcą jeść mniej słodyczy, ale bez zakazów.
Dla szukających praktycznej pomocy w przerwaniu podjadania.
Dla gotowych zmienić podejście do słodyczy na łagodniejsze.
Dla tych, którzy chcą zjeść kawałek i spokojnie odłożyć resztę.

Wymagania

Nie są wymagane żadne specjalne przygotowania; wystarczy chęć zmiany i otwartość na nowe podejście.

Opis szkolenia

Masz dość rzucania słodyczy, detoksów i powrotów do punktu wyjścia? To szkolenie proponuje prostą zmianę podejścia: zamiast zakazów – umiar. Jeśli trudno Ci się zatrzymać przy ciastkach czy czekoladzie, tutaj nauczysz się zjeść część i odłożyć resztę na później. Słodycze mogą mieć miejsce w zdrowym stylu życia, a kluczem jest ilość. Skorzystaj z pomocy i jedz spokojniej, bez męczących prób.

Umiar zamiast zakazów

Zamiast kolejnego detoksu, w tym szkoleniu uczysz się wybierać umiar. Przesadne zakazy często działają odwrotnie: im bardziej coś sobie odbieramy, tym bardziej później po to sięgamy. Jeśli znasz ten schemat – rzucasz słodycze, a potem jesz ich jeszcze więcej – tutaj znajdziesz inne rozwiązanie. Koncentrujemy się na ilości, która pozwala cieszyć się smakiem bez zjadania całej paczki. Takie podejście pomaga włączyć słodkości do codzienności, zamiast z nimi walczyć i zaczynać wciąż od nowa.

Praktyczne sytuacje z życia

Najwięcej dzieje się w codziennych momentach: otwarta tabliczka, paczka ciastek na stole, jeszcze kawałek ciasta. W tym szkoleniu skupiasz się właśnie na takich sytuacjach. Uczysz się zjeść część i spokojnie odłożyć resztę na później. Schowanie otwartego opakowania, zamknięcie paczki i powrót do swoich zajęć stają się realną opcją. Dzięki temu odchodzisz od myślenia „albo wszystko, albo nic”. Zamiast kończyć całość, wybierasz rozsądną ilość i wracasz do dnia, bez potrzeby rozpoczynania kolejnego detoksu.

Miejsce słodyczy w zdrowym stylu życia

Możesz prowadzić zdrowy styl życia i jeść słodycze. W tym szkoleniu przypominasz sobie, że to ilość ma znaczenie. Nie musisz rezygnować ze smaku, by dbać o siebie na co dzień. Nadajesz słodyczom miejsce: raz to jeden kawałek, innym razem kilka kawałków, a potem koniec. Taki wybór jest prostszy, gdy nie ma presji zakazów. Zamiast wracać do punktu wyjścia, uczysz się działać w zgodzie z umiarem i z tym, co naprawdę chcesz zjeść.

Koniec męczących prób i detoksów

Jeśli czujesz, że próbowałaś już wszystkiego – krótkich detoksów, surowych postanowień, twardych zakazów – to szkolenie idzie inną drogą. Nie obiecuje szybkiej przemiany, po której znów wszystko wraca. Zamiast tego dostajesz spójne, łagodne podejście oparte na umiarze. Uczysz się, że nie musisz walczyć ze słodyczami, by jeść je rzadziej lub w mniejszych ilościach. Kiedy przestajesz się z nimi siłować, łatwiej jest zjeść tyle, ile naprawdę chcesz, i odłożyć resztę na później.

Zobacz więcej Zobacz mniej