Jedz słodycze z umiarem i pokonaj podjadanie
Techniki psychologii poznawczo-behawioralnej, które pomogą Ci zapanować nad jedzeniem słodyczy i podjadaniem. Szkolenie prowadzi dietetyk i psycholog.
Stworzony przez Posil się Zdrowiem - Magdalena Kwarciak-Guzowska
30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Rozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Polska obsługa i fakturaMasz pytania dotyczące tego szkolenia ?
Zadaj pytanie autorowiW cenie szkolenia otrzymasz
W skrócie
Dlaczego warto wybrać to szkolenie
To szkolenie nie jest kolejnym detoksem. Zamiast zakazów proponuje zmianę podejścia, dzięki której słodycze mogą mieć miejsce w zdrowym stylu życia. Skupiamy się na ilości i umiarze, tak by nie trzeba było ciągle zaczynać od nowa.
Jeśli dotąd trudno było Ci zatrzymać się na jednym kawałku, tu dostaniesz wsparcie w praktycznym opanowaniu takich sytuacji: odłożysz resztę czekolady, schowasz otwarte ciastka na później i przestaniesz się męczyć nieudanymi próbami.
- Bez detoksów – Zero skrajnych zakazów, stawiamy na rozsądny umiar.
- Zmiana podejścia – Uczysz się jeść słodycze z umiarem, bez rzucania ich.
- Praktyczne wsparcie – Odkładanie reszty i przerwanie podjadania w codziennych sytuacjach.
- Koniec z męczącymi próbami – Zamiast zaczynać od nowa, konsekwentnie zmieniasz podejście.
Czego się nauczysz?
- 1Jeść słodycze z umiaremPoznasz podejście, w którym słodycze mają miejsce bez skrajnych zakazów.
- 2Zatrzymać się na jednym kawałkuJak zjeść tylko część i spokojnie odłożyć resztę na później.
- 3Przerwać podjadanieSposoby na zatrzymanie odruchu sięgania po kolejne ciastka.
- 4Zastąpić detoks łagodnym podejściemZamiast rzucać słodycze, skupisz się na rozsądnej ilości.
- 5Zmienić myślenie o słodyczachOdchodzisz od zakazów na rzecz wyborów wspierających umiar.
- 6Radzić sobie z pokusą w praktyceOdłożysz resztę czekolady i schowasz otwartą paczkę ciastek.
- 7Skupić się na ilości, nie zakazachUstalisz rozsądną ilość zamiast kolejnych ograniczeń i detoksów.
- 8Przestać się męczyć próbamiZrobisz krok do zmiany podejścia, bez ciągłego zaczynania od nowa.
Dla kogo jest to szkolenie
- Dla osób, które zjadają całą paczkę, gdy leży pod ręką.
- Dla tych, którzy próbowali rzucać słodycze bez efektu.
- Dla zmęczonych detoksami i ciągłym zaczynaniem od nowa.
- Dla chcących jeść słodycze i nadal dbać o zdrowy styl życia.
- Dla osób, które chcą jeść mniej słodyczy, ale bez zakazów.
- Dla szukających praktycznej pomocy w przerwaniu podjadania.
- Dla gotowych zmienić podejście do słodyczy na łagodniejsze.
- Dla tych, którzy chcą zjeść kawałek i spokojnie odłożyć resztę.
Wymagania
Nie są wymagane żadne specjalne przygotowania; wystarczy chęć zmiany i otwartość na nowe podejście.
Opis szkolenia
Masz dość rzucania słodyczy, detoksów i powrotów do punktu wyjścia? To szkolenie proponuje prostą zmianę podejścia: zamiast zakazów – umiar. Jeśli trudno Ci się zatrzymać przy ciastkach czy czekoladzie, tutaj nauczysz się zjeść część i odłożyć resztę na później. Słodycze mogą mieć miejsce w zdrowym stylu życia, a kluczem jest ilość. Skorzystaj z pomocy i jedz spokojniej, bez męczących prób.
Umiar zamiast zakazów
Zamiast kolejnego detoksu, w tym szkoleniu uczysz się wybierać umiar. Przesadne zakazy często działają odwrotnie: im bardziej coś sobie odbieramy, tym bardziej później po to sięgamy. Jeśli znasz ten schemat – rzucasz słodycze, a potem jesz ich jeszcze więcej – tutaj znajdziesz inne rozwiązanie. Koncentrujemy się na ilości, która pozwala cieszyć się smakiem bez zjadania całej paczki. Takie podejście pomaga włączyć słodkości do codzienności, zamiast z nimi walczyć i zaczynać wciąż od nowa.
Praktyczne sytuacje z życia
Najwięcej dzieje się w codziennych momentach: otwarta tabliczka, paczka ciastek na stole, jeszcze kawałek ciasta. W tym szkoleniu skupiasz się właśnie na takich sytuacjach. Uczysz się zjeść część i spokojnie odłożyć resztę na później. Schowanie otwartego opakowania, zamknięcie paczki i powrót do swoich zajęć stają się realną opcją. Dzięki temu odchodzisz od myślenia „albo wszystko, albo nic”. Zamiast kończyć całość, wybierasz rozsądną ilość i wracasz do dnia, bez potrzeby rozpoczynania kolejnego detoksu.
Miejsce słodyczy w zdrowym stylu życia
Możesz prowadzić zdrowy styl życia i jeść słodycze. W tym szkoleniu przypominasz sobie, że to ilość ma znaczenie. Nie musisz rezygnować ze smaku, by dbać o siebie na co dzień. Nadajesz słodyczom miejsce: raz to jeden kawałek, innym razem kilka kawałków, a potem koniec. Taki wybór jest prostszy, gdy nie ma presji zakazów. Zamiast wracać do punktu wyjścia, uczysz się działać w zgodzie z umiarem i z tym, co naprawdę chcesz zjeść.
Koniec męczących prób i detoksów
Jeśli czujesz, że próbowałaś już wszystkiego – krótkich detoksów, surowych postanowień, twardych zakazów – to szkolenie idzie inną drogą. Nie obiecuje szybkiej przemiany, po której znów wszystko wraca. Zamiast tego dostajesz spójne, łagodne podejście oparte na umiarze. Uczysz się, że nie musisz walczyć ze słodyczami, by jeść je rzadziej lub w mniejszych ilościach. Kiedy przestajesz się z nimi siłować, łatwiej jest zjeść tyle, ile naprawdę chcesz, i odłożyć resztę na później.
To szkolenie w liczbach
Spis treści
Naucz się jeść słodycze z umiarem- Czy możesz całkowicie zrezygnować ze słodyczy?|02:44
- Naucz się jeść słodycze z umiarem - całe szkolenie72:01
Kup w pakiecie i oszczędź 20%
20% taniej
591.00 zł
O autorze
Ten kurs nie został jeszcze oceniony.
Przystąp do szkolenia i oceń go jako pierwszy!
