Czego się nauczysz?

• Czym są węglowodany
• Jak są podzielone węglowodany
• Czym jest skrobia i skrobia oporna
• O co chodzi z glikogenem
• Po co nam błonnik i gdzie go znajdziemy
• Jak czytać etykiety na produktach
• Jak węglowodany wpływają na glikemię
• Proste wskazówki co jeść z umiarem a co często

Co znajdziesz w kursie?

Znajdziesz tu 9 filmów trwających łącznie ponad godzinę. Każda lekcja zawiera 1 film dzięki czemu możesz uczyć się w wolnym czasie np. codziennie 1 lekcja po kilka minut lub możesz przerobić od razu cały kurs. Aby ułatwić Ci zapamiętywanie materiału przygotowałam kilka prostych quizów. Pierwszy jest na samym początku kursu, pomoże Ci on określić ile już wiesz o węglowodanach.

Jakie problemy rozwiązuje ten kurs?

Problem 1 – Gdy masz ograniczyć w diecie węglowodany ale w sumie to nie wiesz czym one są i gdzie się znajdują?

Nauczysz się w jakich grupach produktów spożywczych jest najwięcej węglowodanów i w jakiej formie. Ułatwi Ci to ich ograniczenie i oparcie swojego sposobu odżywiania na zdrowszych węglowodanach.

Problem 2 – Chcesz zadbać o swój poziom glukozy we krwi ale nie wiesz jak konkretne rodzaje węglowodanów wpływają na glikemię

Dowiesz jakie grupy węglowodanów jak wpływają na glikemię. Ułatwi Ci to wybory odpowiedniejszego jedzenia dla Ciebie.

Problem 3 – Nie wiesz jak sprawdzić etykiety produktów by wybrać ten odpowiedniejszy dla siebie pod względem zawartości węglowodanów

Dowiesz się jak czytać etykiety produktów spożywczych by móc lepiej planować swoje posiłki.

Problem 4 – Słyszałaś o skrobi opornej ale jeszcze nie wiesz jak ją wykorzystać w swojej kuchni

Znajdziesz proste wskazówki jak uzyskać skrobię oporną i jakie rodzaje dań będą mieć jej najwięcej.