Kurs Terapii Traumy – Psychosomatyka przedstawia spójne, holistyczne spojrzenie na doświadczenie traumy. Łączy wiedzę z psychologii, neurobiologii i pracy z ciałem, by lepiej zrozumieć, jak przeżycia wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne. Uczestnicy poznają somatyczne techniki wspierające poczucie bezpieczeństwa, spokój i równowagę oraz zestaw ćwiczeń: relaksacje, wizualizacje i oddech. Materiał jest przydatny zarówno dla pomagaczy, jak i dla osób dbających o własny dobrostan.

Podejście psychosomatyczne

Psychosomatyka w tym kursie oznacza patrzenie na człowieka całościowo: umysł, emocje i ciało współdziałają i wzajemnie na siebie wpływają. Program wyjaśnia, w jaki sposób doświadczenia, zwłaszcza trudne, zapisują się w odczuciach cielesnych, nawykach napięcia i sposobach reagowania. Poznasz mechanizmy opisywane przez psychologię i neurobiologię oraz ich przełożenie na codzienne funkcjonowanie. Dzięki temu łatwiej zauważysz, kiedy ciało sygnalizuje przeciążenie i czego potrzebuje, by wrócić do poczucia bezpieczeństwa i wewnętrznej równowagi.

Techniki i ćwiczenia

W kursie znajdziesz praktyczne narzędzia, które można wdrażać stopniowo. Relaksacje pomagają rozluźniać napięte obszary ciała i łagodnie obniżać pobudzenie. Wizualizacje kierują uwagę ku wspierającym obrazom i zasobom, co ułatwia odzyskiwanie spokoju. Techniki oddechowe uczą rytmu, który sprzyja regulacji. Ćwiczenia możesz praktykować we własnym tempie. Praktykowane regularnie, wspierają równowagę w codziennych sytuacjach.

Praca ze stresem i napięciem

Program koncentruje się na tym, jak redukować stres, napięcia i chroniczne objawy psychosomatyczne poprzez integrację umysłu i ciała. Uczysz się zauważać pobudzenie w ciele, nazywać potrzeby oraz wybierać proste kroki, które przynoszą ukojenie. Praktyki ułatwiają powrót do kontaktu z oddechem, ugruntowania i wewnętrznego spokoju. Stopniowa praca pomaga odbudowywać poczucie bezpieczeństwa, co wspiera łagodniejsze reagowanie na wyzwania i większą stabilność w codzienności.

Dla kogo i jak korzystać

Kurs jest wartościowy zarówno dla osób pracujących w obszarze pomocy psychologicznej, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o własny dobrostan. Pozwala pogłębiać świadomość ciała, zrozumieć mechanizmy traumy i korzystać z somatycznych technik w pracy lub w życiu osobistym. Uczestnicy uczą się także, jak wrażliwie wspierać innych w procesie zmiany, z szacunkiem dla tempa i granic. Materiał można traktować jako zestaw praktyk, które pomagają budować stabilność i równowagę.

O prowadzącej

Autorką kursu jest terapeutka psychosomatyczna, pracująca z ciałem i nerwem błędnym, ukierunkowana na redukcję stresu i uwalnianie skutków trudnych doświadczeń. Ukończyła psychologię kliniczną, psychosomatykę i somatopsychologię oraz psychologię kliniczną dzieci i młodzieży, a także terapię integracji sensorycznej. Od 10 lat prowadzi prywatny gabinet, napisała książkę "Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból", prowadziła szkolenia z redukcji stresu i terapii somatycznych oraz pracuje jako terapeuta integracji sensorycznej dzieci z autyzmem.