W ciągu 21 dni nauczysz się odzyskiwać świadomość w swoich snach i robić co tylko zechcesz! Rozrywka, rozwój i praca z lękami to tylko wierzchołek góry lodowej!
Stworzony przez Cezary Jereczek
40 % taniej
99.00 zł
To najniższa cena z ostatnich 30 dni!
Masz pytania dotyczące tego szkolenia ?
Świadomy sen otwiera przestrzeń, w której orientujesz się, że śnisz i możesz z tego korzystać. To szkolenie prowadzi Cię krok po kroku: od higieny snu i pamięci snów, przez uważność i wspierające nawyki, aż po pierwsze świadome doświadczenia.
Uczysz się prosto i systematycznie. Materiał łączy rozrywkę ze świadomą pracą nad sobą: konfrontacją z lękami, wglądem w psychikę, rozwijaniem kreatywności oraz pogłębianiem duchowej praktyki zgodnie z Twoimi intencjami.
Nie są wymagane specjalne przygotowania ani wiedza. Przyda się otwartość, systematyczność i dyscyplina, bo to one wspierają przenoszenie świadomości do świata snu.
Świadomy sen to stan, w którym orientujesz się, że śnisz i możesz z tego korzystać. W kursie Świadomy sen w 21 dni przejdziesz przez małe, proste kroki, które prowadzą od fundamentu higieny snu i pamięci snów, przez uważność i wspierające nawyki, aż po pierwsze próby świadomego wejścia w sen z poziomu przebudzenia. Wszystko w duchu systematyczności oraz pracy z własną intencją. To praktyczna ścieżka dla osób, które chcą wykorzystać potencjał snów dla rozrywki i rozwoju.
Zaczynasz od podstaw, bo bez nich trudno o postępy. W tej części skupiasz się na porządkowaniu codziennych nawyków związanych ze snem i odpoczynkiem. Poznajesz, jak w ramach kursu rozumieć higienę snu oraz dlaczego konsekwencja i prostota wspierają Twoją praktykę. Uczysz się tworzyć własny rytm dnia i spokojne przygotowanie do nocy, tak aby łatwiej zasypiać i budzić się w stanie sprzyjającym pracy ze snami. Ten fundament zwiększa skuteczność kolejnych ćwiczeń i daje stabilny punkt wyjścia.
Wzmacnianie pamięci snów to klucz do świadomego śnienia. Kurs prowadzi Cię przez praktykę prowadzenia dziennika snów oraz sposoby przywoływania ich treści. Uczysz się notować to, co istotne dla Ciebie, zauważać szczegóły i porządkować zapisy tak, by były dla Ciebie użyteczne. Regularny kontakt z dziennikiem pomaga dostrzegać powracające motywy i budować z nimi relację. Dzięki temu coraz łatwiej wyłapujesz informacje, które potem posłużą do uświadomienia się we śnie.
Znaki senne to elementy, które szczególnie zwracają Twoją uwagę i mogą podpowiedzieć, że śnisz. W tej części uczysz się je rozpoznawać oraz świadomie analizować konteksty, w których się pojawiają. Budujesz własny katalog sygnałów, dzięki któremu szybciej wychwycisz znajome motywy. Pracujesz także nad intencją przed snem, aby umysł łatwiej skojarzył znak z uświadomieniem. Systematyczna obserwacja zwiększa szanse, że w momencie snu rozpoznasz sytuację i zorientujesz się w swojej roli.
Świadomy sen wyrasta z uważności kształtowanej na co dzień. Dlatego wprowadzisz proste przyzwyczajenia, które przypominają o stanie świadomości w różnych momentach dnia. Trenujesz obecność, ciekawość i łagodne sprawdzanie tego, co się dzieje w Tobie i wokół Ciebie. Dzięki temu budujesz nawyk refleksji, który przenosi się do nocy. Z biegiem praktyki łatwiej zatrzymasz się we śnie, zauważysz charakterystyczne sygnały i wybierzesz, jak chcesz dalej poprowadzić doświadczenie.
Na koniec czeka Cię BONUS: wprowadzenie do technik, które pozwalają świadomie wejść w sen prosto z przebudzenia. Poznajesz założenia tej praktyki i przygotowanie mentalne, by podejść do niej spokojnie i uważnie. Uczysz się obserwować granicę między jawą a snem oraz tworzyć warunki do pierwszych prób. To intensywne doświadczenie potrafi być bardzo inspirujące, dlatego podchodzisz do niego z pokorą, ciekawością i konsekwencją, krok po kroku.
40 % taniej
99.00 zł
To najniższa cena z ostatnich 30 dni!