To zestaw ćwiczeń i wskazówek dla kobiet, które pragną zadbać o swoje mięśnie dna miednicy, bez konieczności wychodzenia z domu. Ten kurs jest skomponowany tak by w prosty sposób móc codziennie wykonywać kilka ćwiczeń angażujących kobiecy środek. Dzięki regularnym ćwiczeniom wesprzesz swoje dno miednicy i zachowasz profilaktykę nietrzymania moczu, wypadania narządów wewnętrznych, bolesnych stosunków, wzdęć, bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa i wiele innych.

Przed przystąpieniem do jakiegokolwiek treningu czy aktywności fizycznej konieczne jest by uświadomić sobie jak działają mięśnie dna miednicy, gdyż biorą one udział w każdym ruchu, jak i bezruchu. Ich prawidłowe działanie zapewnia satysfakcję życia codziennego. 

Coraz więcej spotykam kobiet, które nie potrafią świadomie angażować swojego środka co się wiąże z licznymi dolegliwościami natury intymnej. Wszelkie napięcia emocjonalne w dużym stopniu gromadzą się w obrębie miednicy i ograniczają jej funkcjonowanie. Aktywacja kobiecego środka jest kluczowa do zharmonizowania ciała. 

Ten kurs jest skupiony na mięśniach dna miednicy

Uwzględnia on prawidłową postawę ciała, zdrowe nawyki ruchowe i wspierający wzorzec oddychania, jak i proste ćwiczenia, które można wykonywać codziennie, gdyż nie zabierają wiele czasu i energii. Ćwiczenia wykonywane regularnie zapewnią optymalne funkcjonowanie kobiecego środka. 

Wsparcie dla kobiet

Ćwiczenia i wskazówki zawarte w kursie są bazowym przewodnikiem dla każdej kobiety, która boryka się z problemami w obrębie miednicy lub świadomie chce zadbać o profilaktykę. 

Dla kogo przeznaczony jest kurs online moc w miednicy?

Z kursu skorzystają kobiety planujące ciążę jak i te pragnące wrócić do formy po porodzie. Jest on dedykowany świadomym kobietą dbającym o swoje zdrowie i dobry wygląd jak i pełną funkcjonalność. Mięśnie dna miednicy bowiem, to najistotniejsze mięśnie w kontekście kobiecości. Kurs przeznaczony dla kobiet bez limitu wiekowego.

Kurs jest zwięzły, konkretny i wspierający osoby, które szukają skutecznych rozwiązań, zachowując oszczędność czasu i środków. Zawiera on 14 krótkich odcinków, które można wykonywać wybiórczo lub naprzemiennie. Ma on na celu zwiększenie świadomości ciała jak i pracy mięśni dna miednicy oraz dbanie o ich ergonomię podczas codziennych czynności. 

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:

- zależy Ci na optymalnym funkcjonowaniu Twojego środka

- chcesz mieć dobrze wyglądający brzuch ( zmniejszyć talię)

- Twoja postawa ciała odbiega od wspierającego wzorca

- borykasz się z bolesnymi stosunkami

- cierpisz na nietrzymanie moczu

- odczuwasz ból w obrębie miednicy, krocza

- doskwiera Ci ból w dolnym odcinku kręgosłupa

- planujesz ciążę

- przeszłaś ciążę

- posiadasz blizny w obrębie jamy brzusznej, krocza

- Twoje narządy wewnętrzne są obniżone

- borykałaś się z szybko skracającą się szyjką macicy w trakcie ciąży

- masz problemy z trawieniem

- cierpisz na wzdęcia

- nie czujesz połączenia ze swoim środkiem i pragniesz to zmienić