Logo
Zostań autorem

Koszyk jest pusty

0

Kategorie

  • Chcesz się dzielić wiedzą?

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Kliknij tutaj

Kurs zdrowego oddychania metodą Butejki - dla osób zdrowych

Zapraszam Cię na kurs zdrowego oddychania metodą Butejki, który pomoże Ci poprawić zdrowie fizyczne i mentalne. Esencją metody Butejki jest oddychanie nosem.

Stworzony przez Błogie Ogrody Monika Howard

Ostatnia aktualizacja: 15/02/2024

Darmowe lekcje

Zobacz darmowe fragmenty tego szkolenia przed zakupem.

Trailer
Wstęp do kursu zdrowego oddychania metodą Butejki.
|05:40
Trailer
Wstęp do kursu zdrowego oddychania metodą Butejki.
680
00
Ikona kalendarza30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Ikona zegaraRozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Flaga PolskiPolska obsługa i faktura

Szkolenie obejmuje

  • Bezterminowy dostęp
  • 12 wykładów
  • 4 godz. 53 min. materiałów wideo
  • Regularne aktualizacje
  • Certyfikat ukończenia
  • Wsparcie autora na każdym etapie
  • Dostęp do zamkniętej grupy dyskusyjnej

Masz pytania dotyczące tego szkolenia ?

questionZadaj pytanie autorowi

Czego się nauczysz?

  • Lepsze dotlenienie organizmu o 18%.
  • Redukcja objawów astmy nawet o 50%.
  • Spokojny sen i redukcja stresu.
  • Regulowanie się w przypadku ataków paniki.

Wymagania

Do tego kursu, w grupie A, mogą przystąpić osoby zdrowe oraz chorujące na astmę.

Kobiety w ciąży, osoby starsze, chorujące na nadciśnienie oraz bezdech senny - zapraszam do grupy B.

Opis kursu

Esencją metody Butejki jest oddychanie nosem.


Zdrowy wdech i wydech płynie przez nos.

 

Doktor Konstantyn Butejko poważnie cierpiał na nadciśnienie, odczuwał wyraźne bóle w klatce piersiowej, aż wreszcie zadał sobie pytanie: czy jego ciężki oddech jest objawem choroby, czy to, że ciężko oddycha pogarsza jego zdrowie? I tak, zaczął łagodzić swój oddech, a w konsekwencji stworzył trening oddechowy, którym poprawił swój ogólny stan zdrowia. Uzdrowił siebie i pomógł innym osobom cierpiącym na astmę, alergie, nadciśnienie, bezsenność oraz osobom chorującym przewlekle na choroby dróg oddechowych, układu trawiennego oraz nowotwory.


Oddychanie przez nos poprawia krążenie, zwiększaj poziom tlenu we krwi, spowalnia tętno i poprawia ogólną objętość płuc; poza tym wydłuża wydech, a to zwiększa zdolność ciała do wejścia w stan relaksu. Oddychając lekko, wolno przez nos, bardziej się dotleniamy i w ten sposób, możemy regulować się emocjonalnie, 

.

Oddychając świadomie przez nos, pozytywnie stymulujemy nie tylko drogi oddechowe, ale również serce, mózg, zatoki, węzły chłonne i inne narządy naszego organizmu. Zdrowy oddech przez nos do przepony, wpływa korzystnie na prawidłowy zgryz oraz prawidłową postawę kręgosłupa – warto pracować nad tym wzorcem od najmłodszych lat.

,

Podczas kursu skupiamy się na poprawie zdrowia, szczególnie w tych aspektach:


  • zmniejszenie objawów astmy (badania pokazują redukcję objawów o 50%, po 2 tygodniach regularnego treningu metodą Butejki)
  • poprawa jakości snu,
  • zredukowanie chrapania oraz bezdechu,
  • zapobieganie bezsenności,
  • zapobieganie hiperwentylacji,
  • lepsze dotlenienie serca i mózgu (badania pokazują lepsze dotlenienie o 18%)
  • zapobieganie migrenom,
  • zmniejszenie nadciśnienia krwi,
  • poprawa trawienia,
  • kojenie stanów lękowych i ataków paniki,
  • redukcja stresu..


Kurs on-line przeznaczony jest dla wszystkich i podzielony jest na dwie grupy:


Grupa A dedykowana jest osobom zdrowym i chorym na astmę.

Grupa B dedykowana jest osobom starszym i ze stanami lękowymi, chorującym na nadciśnienie tętnicze, bezdech senny oraz kobietom w ciąży.

.

Kurs on-line obejmuje:


  • cztery ok. 60-minutowe nagrania video, podzielone na część teoretyczną i treningową;
  • program treningowy rozpisany na 4 tygodnie;
  • praktyki relaksacyjne w wersji audio.

Spis treści

Czas trwania: 04:53:51Rozwiń wszystkie tematy
downWstęp do kursu zdrowego oddychania metodą Butejki.
1 wykłady
  • Wstęp do kursu zdrowego oddychania metodą Butejki.|05:40
downLekcja 1. Biochemia oddechu - teoria.
1 wykłady
downLekcja 1. Trening oddechowy.
2 wykłady
downLekcja 2. Biokinetyka oddechu - teoria.
1 wykłady
downLekcja 2. Trening oddechowy.
1 wykłady
downLekcja 3. Biomechanika oddechu - teoria.
1 wykłady
downLekcja 3. Trening oddechowy.
1 wykłady
downLekcja 4. Podsumowanie kursu.
1 wykłady
downLekcja 4. Finałowy trening oddechowy metodą Butejki.
1 wykłady
downPraktyka uważności - uspokajanie umysłu.
1 wykłady

O autorze

avatar
Błogie Ogrody Monika HowardNauczycielka uważności i zdrowego oddychania metodą Butejki

Publikacje: 3

Ocena autora: Brak

O mnie
Witaj, nazywam się Monika Howard. Jestem trenerką uważności przeszkoloną przez Mindfulness Association Polska do nauczania kursów MBLC (Mindfulness Based Living Course) dla dorosły...Czytaj więcej
680
00