Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, co oznacza życie z ADHD i jak można sobie pomóc? Zapewne tak. Jednak jak wiesz z doświadczenia, samodzielnie nie jest to wcale takie proste...

ADHD to nie jest tylko diagnoza - to unikalny sposób doświadczania świata.

Nasz kurs został stworzony z myślą o dorosłych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ADHD, nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z wyzwaniami i zadbać o swój dobrostan.

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to neurobiologiczne zaburzenie, które wpływa na funkcje wykonawcze mózgu, takie jak uwaga, planowanie, organizacja i kontrola impulsów. Wpływa na różne aspekty życia, zarówno zawodowe, jak i osobiste. Celem naszego kursu jest nie tylko zwiększenie wiedzy na temat ADHD, ale także dostarczenie praktycznych narzędzi, które pomogą efektywniej zarządzać codziennymi wyzwaniami.

Pojedyncze kursy są częścią większego projektu Diagnoza ADHD i co dalej. Stworzyłyśmy cykl tak, aby każdy kurs był zamkniętym modułem. Tak, jak spektrum ADHD, objawiające się u każdej osoby inaczej, tak nasz cykl dotyka różnych wyzwań / obszarów, z którymi borykają się dorośli z ADHD. Im większa świadomość siebie, ADHD, siebie z ADHD, tym większa szansa na wprowadzenie skutecznych narzędzi, poprawiających jakość życia.

Jesteśmy tutaj, aby wspierać Twoją podróż przez życie z ADHD. Razem!

ADHD i Asertywność: Jak Stawiać Granice i Żyć Autentycznie

Gdy bycie miłym zaczyna być przekleństwem. Uwierz w siebie, odzyskaj czas i puść co Cię blokuje.

Moduł zdobywania umiejętności stawiania granic: szefowi / rodzinie / nieznajomym, nawet jeśli nie potrafisz odmawiać.

1. Bycie miłym przynosi wiele korzyści / nagród i jest sposobem działania, który pozytywnie wpływa na najbliższe otoczenie. Ma jednak tez swoją ciemną stronę, której skutki odczuwasz przede wszystkim Ty.

• Przyjrzymy się temu, jak taki sposób działania wpływa na Ciebie.

2. Sprawdź, jaki bagaż emocjonalny nosisz na co dzień i jak go zmniejszyć?

• Krytyk wewnętrzny.
• Syndrom oszusta.
• Perfekcjonizm.
• Lęk przed odrzuceniem i porażką.
• Lęk przed konfrontacją.

3. Oswój swój lęk / strach / silne emocje i przygotuj nowy schemat działania zgodny z Tobą.

4. Praktyczne rozwiązania na wyzwania zbyt “miłych’:

• poznaj kilka pomysłów / narzędzi inspiracji / gotowców, które pomogą Ci jeszcze lepiej się przygotować.

5. Szybki start - zacznij już dziś wieść bardziej autentyczne życie

• Poznaj instrukcje, jak się za to zabrać i zacznij działać.