Jak pracować ze swoimi emocjami i układem nerwowym, gdy życie robi się trudne? Ten kurs pokazuje, jak wracać do wewnętrznego spokoju, nie tracić energii i zachować swój blask nawet w kryzysie. Dowiesz się, co zrobić, gdy wydaje się, że nic nie idzie po Twojej myśli, oraz jak przestać uciekać od samotności. Przejdziesz proces, który możesz wykorzystać także przy kolejnych zmianach.

Regulacja w trudnych chwilach

Trudne momenty przychodzą do każdego. Gdy napięcie rośnie, łatwo wpaść w pęd i tracić cenną energię. W tym kursie skupisz się na tym, jak zatrzymać wewnętrzny chaos i zaopiekować się sobą tak, by wracać do spokoju. Praca z emocjami i własnym układem nerwowym pozwoli Ci zauważyć, co naprawdę się w Tobie dzieje, zamiast od razu reagować z automatu. Dzięki temu nie musisz już dźwigać wszystkiego w pojedynkę ani uciekać w kolejne aktywności. Odnajdziesz punkt oparcia w sobie i nauczysz się korzystać z tej równowagi również wtedy, gdy świat dookoła stawia opór.

Samotność bez uciekania

Bywa, że gdy zostajesz sam lub sama, natychmiast sięgasz po telefon, media społecznościowe, kolejny serial, dodatkowe zajęcia, sprzątanie albo po prostu szukasz towarzystwa. W tym materiale zatrzymasz się i sprawdzisz, co tak naprawdę stoi za tą ucieczką. Zadasz sobie ważne pytania o to, czego unikasz i co mówi Twoja samotność. Odkrycie tej prawdy jest na wyciągnięcie ręki. Kiedy przestajesz od siebie uciekać, pojawia się przestrzeń na bliską relację z samą lub samym sobą oraz łagodność, która wzmacnia codzienną obecność.

Blask i atrakcyjność w kryzysie

Można błyszczeć także wtedy, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem. Ten kurs pokazuje, jak dbać o kontakt z sobą, by nie zagubić swojego blasku w czasie kryzysu. Gdy wracasz do równowagi, stajesz się bardziej obecna lub obecny i klarowna w tym, czego potrzebujesz. To właśnie ta autentyczność bywa najbardziej pociągająca. Zamiast grać twardziela albo perfekcyjną wersję siebie, uczysz się być prawdziwa lub prawdziwy. Inni to czują, a Ty nie musisz niczego udowadniać, bo Twoja postawa mówi sama za siebie.

Czy naprawdę zasługujesz?

Często mówimy sobie, że zasługujemy na to, czego pragniemy. Głowa potrafi odpowiedzieć bez wahania: oczywiście. A jednak w środku coś się zaciska i pojawia się szept, że to nie dla mnie. W trakcie kursu spojrzysz uczciwie na te przekonania. Zobaczysz, gdzie pojawia się wątpliwość, poczucie bycia niewystarczającą lub niewystarczającym, niechcianą albo niekochanym. Uznanie tego stanu nie jest słabością, tylko początkiem zmiany. Dzięki temu łatwiej będzie Ci stanąć po swojej stronie i zrobić miejsce na to, czego naprawdę pragniesz.

Powtarzalny proces zmiany

Podczas spotkania przejdziesz konkretny proces, który możesz zabrać ze sobą i wracać do niego zawsze wtedy, gdy znów zrobi się trudno. To ścieżka, która pomaga uporządkować doświadczenie: od zauważenia, przez zrozumienie, aż po spokojniejsze działanie. Dzięki temu nie musisz za każdym razem zaczynać od zera. Masz do dyspozycji sposób postępowania, który wspiera kolejne transformacje i przypomina, że wewnętrzny spokój jest dostępny. Im częściej z niego korzystasz, tym szybciej odnajdujesz równowagę, nawet jeśli okoliczności są wymagające.