Motywacja bywa zmienna, a jej źródła nie zawsze są oczywiste. Ten kurs koncentruje się na motywacji wewnętrznej: rozpoznawaniu własnych motywatorów, ich akceptacji i współpracy z nimi. Krok po kroku zobaczysz, co wspiera, a co hamuje Twoje działania w pracy i w życiu. Nauczysz się wracać do energii w trudnych momentach, korzystając z prostych technik, strategii i świadomego planu.

Fakty i mity o motywacji

Zaczynamy od uporządkowania podstaw. W module o faktach i mitach przyglądasz się, skąd biorą się popularne przekonania o motywacji i czemu często zawodzą. Odpowiadasz na pytania: co nas motywuje i demotywuje? Czego nie wiesz, że nie wiesz o motywacji? Dzięki tej perspektywie łatwiej zauważysz własne mechanizmy działania i pułapki, które odbierają energię. To punkt wyjścia do świadomej pracy z motywacją wewnętrzną, bez narzucania sobie cudzych zasad i bez poczucia winy, że "znowu się nie udało".

Autonomia, rezystancja i wyobrażenie

W kolejnych krokach patrzysz na motywację przez pryzmat potrzeb oraz obrazu stanu docelowego. Motywacja łączy się z realizacją tego, co dla Ciebie ważne, a także z umiejętnością wyobrażenia sobie efektu, do którego dążysz. Omawiamy autonomię i rezystancję, czyli naturalną skłonność do oporu wobec narzuconych działań. Uczysz się, jak "dogadać się" ze swoim mózgiem, aby pierwsza reakcja nie była blokadą, oraz jak pracować z wyobrażeniem, by wzmacniało, a nie osłabiało Twoje zaangażowanie.

DNA motywacji: 16 motywatorów

Poznajesz koncepcję DNA motywacji, w której kluczowe są 16 motywatorów i ich natężenie. Dzięki temu możesz zobaczyć, jak zmotywować konkretną osobę do konkretnego działania, opierając się na jej potrzebach. Przekładasz tę wiedzę na siebie: identyfikujesz, które elementy grają u Ciebie najgłośniej i co je wzmacnia. To pomaga dobrać sposób pracy, tempo oraz styl komunikacji. Zyskujesz język do rozmowy o motywacji z innymi, bez ocen i uproszczeń, co ułatwia współpracę w zespole i w relacjach prywatnych.

Pierwszy krok, PCIT i PCMT

Dowiadujesz się, czym naprawdę jest pierwszy krok i jak wykorzystać go, by uruchomić działanie. Zamiast czekać na idealny moment, określasz minimalny ruch, który popycha sprawę naprzód. Wprowadzasz też dwa ważne wskaźniki: PCIT i PCMT. Omawiamy, co znaczą w praktyce motywacji wewnętrznej oraz jak wspierają podejmowanie decyzji i ocenę postępów. Dzięki temu lepiej wiesz, gdzie jesteś, co już działa, a co wymaga korekty, bez nadmiaru presji i samokrytyki.

Instant Influence, strategie i wdrożenie

Na koniec przechodzisz przez 6 kroków metody Instant Influence, które prowadzą od "nie chcę, nie mogę" do "zrobię to dla siebie". Poznajesz proste strategie GOTÓW–CEL–PAL i GOTÓW–PAL–CEL, pozwalające dobrać kolejność działań do sytuacji i szybko zmieniać kierunek, gdy to potrzebne. Ważną częścią kursu jest też odpoczynek: co zmienić, żeby znowu chciało się chcieć. Całość spinasz planem działania i sposobem wdrażania, dostosowanym do Twoich motywatorów.