Ekspresowa pewność siebie przed wystąpieniem
Kurs dla osób, które chcą odzyskać pewność siebie i odwagę – w codziennych rozmowach, wystąpieniach i ważnych sytuacjach.
Stworzony przez Edyta Nestorowicz-Spess
60 % taniej
497.00 zł
To najniższa cena z ostatnich 30 dni!
30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Rozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Polska obsługa i fakturaMasz pytania dotyczące tego szkolenia ?
Zadaj pytanie autorowiW cenie szkolenia otrzymasz
Kup w pakiecie i oszczędź 20%
20% taniej
497.50 zł
W skrócie
Dlaczego warto wybrać to szkolenie
Masz wiedzę, ale stres ściska gardło? Ten kurs pomoże Ci szybko odblokować głos i energię. Pracujemy konkretnie: bez teorii, za to z ćwiczeniami, które od razu wprowadzisz w działanie.
Poznasz metodę 3E – Energia, Emocje, Ekspresja. Dostajesz zestaw prostych praktyk: oddech i głos, techniki na tremę, mini‑rytuały. Dzięki nim mówisz jaśniej i z odwagą, a ludzie chętniej słuchają.
- Szybka zmiana – Pierwsze efekty poczujesz już podczas wykonywania ćwiczeń.
- Mocniejszy głos – Proste ćwiczenia oddechowo‑głosowe dodają brzmienia i stabilności.
- Mniej tremy – Techniki psychologiczne pomagają zmniejszyć napięcie i uporządkować myśli.
- Praktyka na co dzień – Narzędzia użyjesz w pracy, na spotkaniu i w rozmowach prywatnych.
Czego się nauczysz?
- 1Wzmacnianie głosuZastosujesz ćwiczenia, które natychmiast dodają głosowi siły i nośności.
- 2Oddech przed wystąpieniemNauczysz się prostych sekwencji oddechowych, by wejść spokojnie i pewnie.
- 3Opanowanie tremyPoznasz techniki, które pomagają zmniejszyć napięcie i poukładać myśli.
- 4Metoda 3E w praktycePołączysz Energię, Emocje i Ekspresję, by budować obecność i wpływ.
- 5Klarowny przekazUżyjesz sposobów, dzięki którym Twoje słowa trafiają do ludzi i budzą zaufanie.
- 6Mini‑rytuały mocyWypracujesz krótkie rytuały, które podnoszą energię tuż przed wejściem.
- 7Śmiałość w codziennych rozmowachZastosujesz narzędzia w spotkaniu z szefem, klientem czy zespołem.
- 8Magnetyczna obecnośćPrzejdziesz od blokady do swobody, by naturalnie przyciągać uwagę.
Dla kogo jest to szkolenie
- Osób, które czują brak odwagi w codziennych sytuacjach.
- Dla ekspertów, których głos nie wybrzmiewa mimo kompetencji.
- Dla liderów i przedsiębiorców chcących mówić z charyzmą.
- Dla tych, którzy unikają wystąpień przez stres i blokady.
- Dla osób chcących, by ludzie reagowali na ich słowa.
- Dla każdego, kto chce szybko podnieść pewność przed spotkaniem.
- Dla mówiących „poprawnie”, lecz bez energii i wpływu.
Wymagania
Nie ma specjalnych wymogów wstępnych – wystarczy gotowość do krótkich ćwiczeń i chęć sprawdzenia nowych sposobów mówienia.
Opis szkolenia
Masz coś ważnego do powiedzenia, ale głos grzęźnie w gardle? Ten kurs pokazuje, jak w krótkim czasie przejść od niepewności i stresu do pewniejszej, magnetycznej obecności. Pracujemy w oparciu o metodę 3E – Energia, Emocje, Ekspresja. Otrzymasz konkretne narzędzia: ćwiczenia głosowe i oddechowe, proste techniki na tremę, sposoby na budowanie zaufania oraz mini‑rytuały, które podnoszą energię tuż przed spotkaniem.
Jak działa metoda 3E
Metoda 3E opiera się na trzech filarach: Energia, Emocje, Ekspresja. Uporządkowanie energii przed wystąpieniem sprawia, że jesteś obecny i uważny. Zrozumienie emocji pomaga przestać z nimi walczyć i zacząć je wykorzystywać jako paliwo, zamiast blokady. Ekspresja to sposób, w jaki brzmisz i jak przekaz dociera do odbiorców. W kursie łączysz te elementy krok po kroku, dzięki czemu Twój głos nabiera mocy, słowa stają się jaśniejsze, a kontakt z ludźmi bardziej naturalny i pełen wpływu.
Ćwiczenia głosowe i oddechowe
Otrzymujesz zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać tuż przed spotkaniem lub wystąpieniem. Proste sekwencje oddechu stabilizują tempo mówienia i wspierają pewniejsze brzmienie. Ćwiczenia głosowe pomagają wydobyć naturalne brzmienie, by głos był wyraźny i niesiony bez wysiłku. To krótkie serie, które możesz wykonać szybko – podnoszą jakość brzmienia i pomagają wejść w wypowiedź spokojniej, z większą siłą i klarownością.
Techniki na tremę i stres
Poznasz proste techniki psychologiczne, które pomagają oswajać napięcie przed wejściem. Uporządkujesz myśli, nazwiesz to, co czujesz, i zwrócisz uwagę na to, jak chcesz zabrzmieć. Dzięki temu stres przestaje przejmować stery, a Ty wchodzisz w kontakt z ludźmi z większym spokojem i skupieniem. Materiał prowadzi Cię krok po kroku, tak abyś mógł od razu zastosować wskazówki w pracy, na spotkaniu zespołu czy w ważnej rozmowie.
Słowa, które budzą zaufanie
Pracujesz nad tym, by Twój przekaz był prosty, jasny i kierowany do osób, które słuchają. Uczysz się mówić prosto i celnie, tak aby sens był czytelny, a intencja zrozumiała. Dzięki temu Twoje słowa trafiają do ludzi i zachęcają do działania. To nie jest teoria – otrzymujesz konkretne wskazówki, które pomagają mówić w sposób spójny z tym, co czujesz i wiesz, wzmacniając autorytet oraz poczucie pewności w rozmowie.
Mini‑rytuały przed wejściem
Przed ważnym spotkaniem liczy się kilka minut, które decydują o nastawieniu. W kursie korzystasz z krótkich mini‑rytuałów, które podnoszą energię i porządkują uwagę. To lekkie, szybkie sekwencje do wykonania tuż przed startem – pomagają wejść w rolę mówcy, zebrać myśli i nadać kierunek temu, co chcesz powiedzieć. Dzięki nim zaczynasz spokojniej, czujesz się pewniej i łatwiej utrzymujesz klarowny ton przez całą wypowiedź.
To szkolenie w liczbach
Spis treści
Moduł 1- Lekcja 1: Wprowadzenie do kursu|03:33
- Lekcja 2: Wprowadzenie do kursu01:57
- Lekcja 3: Techniki przed wystąpieniem12:59
- Lekcja 4: Mowa ciała10:27
- Lekcja 5: Artykulacja głosu04:36
- Lekcja 6: Storyteling cz.110:29
- Lekcja 7: Storyteling cz.207:17
- Lekcja 8: Zadanie specjalne 01:58
- Lekcja 9: Struktury wystąpienia 03:51
- Lekcja 10: Zakończenie kursu02:04
- TEST 1 – Startowy „Mapa Twojej Pewności Siebie”
- „Mapa Twojej Pewności Siebie”
O autorze
Ten kurs nie został jeszcze oceniony.
Przystąp do szkolenia i oceń go jako pierwszy!
60 % taniej
497.00 zł
To najniższa cena z ostatnich 30 dni!
