Logo
Zostań autorem

Koszyk jest pusty

0

Kategorie

  • Chcesz się dzielić wiedzą?

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Kliknij tutaj

Równowaga work-life balance

Równowaga work-life balance. Poznaj narzędzia i techniki, które pomogą Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym.

Nowość

Stworzony przez Career Academy

Ostatnia aktualizacja: 16/11/2021
00:00
00:00
x

Darmowe lekcje

Zobacz darmowe fragmenty tego szkolenia przed zakupem.

Trailer
Definiowanie i równowaga work-life balance
|05:00
Jak być szczęśliwym człowiekiem?
|08:06
Trailer
Definiowanie i równowaga work-life balance
Jak być szczęśliwym człowiekiem?
35
00
Autor szkolenia nie wyraził zgody na udział produktu w promocjach.
Aktualny materiał: Zaktualizowano w ciągu ostatnich 30 dni.
Ikona kalendarza30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Ikona zegaraRozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Flaga PolskiPolska obsługa i faktura

Szkolenie obejmuje:

  • Bezterminowy dostęp
  • 13 wykładów
  • 1 godz. 15 min. materiałów wideo
  • Regularne aktualizacje
  • Certyfikat ukończenia
  • Wsparcie autora na każdym etapie
  • Dostęp do zamkniętej grupy dyskusyjnej

Masz pytania dotyczące tego szkolenia?.

questionZadaj pytanie autorowi

Czego się nauczysz?

  • Poznasz znaczenie efektywnego odpoczywania i zasady work – life – balance
  • Stworzysz swój własny wzór życia w równowadze
  • Poznasz konkretne techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjo
  • Oduczysz się perfekcjonizmu
  • Poznasz obszary, które oddziałują na Twoje decyzje i wspierają efektywne życie

Wymagania

Dla osób, którym ciężko pogodzić obowiązki zawodowe z prywatnymi oraz tych, które czują, że pracują

Opis kursu

Zwiększ swoją efektywność, pracując mniej

Poznaj narzędzia i techniki, które pomogą Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym.

Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?

DLA KOGO JEST TEN KURS?

  • Dla osób, którym ciężko pogodzić obowiązki zawodowe z prywatnymi
  • Dla osób, które czują, że pracują za dużo lub źle wykorzystują czas
  • Dla tych, którzy chcą nauczyć się efektywnie odpoczywać i zmienić swoje nawyki


CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU?​

  • Dowiesz się, jak zwiększyć swoją efektywność zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym
  • Stworzysz swój własny wzór życia w równowadze i zaczniesz go wcielać w życie
  • Poznasz konkretne techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym


DEFINIOWANIE I RÓWNOWAGA WORK-LIFE BALANCE

Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?

Lekcja 1


TECHNIKI ODDECHOWE, MEDYTACYJNE

Równowaga jest w oddechu. Dlaczego nie umiemy oddychać i dlaczego się tego nie uczymy?

Lekcja 2


CO MÓWI TWOJE CIAŁO I POSTAWA

Ciało to Twoja największa inwestycja, nosi Twoje marzenia, myśli, emocje, pracuje dla Ciebie i gwarantuje wachlarz wspomnień. Posłuchaj go!

Lekcja 3


ZASADY BYCIA ZDROWYM – CZY DA SIĘ ZAPANOWAĆ NAD DERPESJĄ?

Dowiesz się, czym jest triada: stres – złość – działanie. Przybliżę Ci też eksperyment i badania dotyczące wypalenia zawodowego.

Lekcja 4


STAN „FLOW” - CZY JEST OSIĄGALNY?

Czym różnią się poczucie satysfakcji i stan „flow”? Czy rzeczywiście pomaga on w znalezieniu sensu życia?Jak do niego dotrzeć i go rozpoznać? Będzie też krótka lekcja z filozofii: determinizm a wolna wola.

Lekcja 5


JAK BYĆ SZCZĘŚLIWYM CZŁOWIEKIEM?

Szczęście to chwila czy stan umysłu? Poznasz znacznie Twoich przekonań i wyborów - czy można świadomie wybrać bycie szczęśliwym lub bycie nieszczęśliwym?

Lekcja 6


ZNACZENIE SPORTU W ŻYCIU KAŻDEGO CZŁOWIEKA

Jak uprawianie sportu w młodym wieku przekłada się na życie zawodowe i zdrowie człowieka? Czy to jest coś dla Ciebie?.

Lekcja 7


NAWYKI SZCZĘŚLIWEGO CZŁOWIEKA

Pokażę Ci, od czego zacząć budowanie nawyków i priorytetów zgodnie z metodą Kaizen oraz dlaczego są one tak ważne w życiu prywatnym i zawodowym.

Lekcja 8


ZNACZENIE HORMONÓW W ŻYCIU

Jak myślisz, co nas popycha do działania, a co spowalnia? Kto rządzi: Ty mózgiem, czy mózg Tobą? Opowiem Ci o świadomości działania i czy możesz kontrolować wpływ, na który pozornie... nie masz wpływu ?

Lekcja 9


RYTUAŁY

Pokażę Ci, jakie są rytuały człowieka żyjącego w zgodzie z zasadami work – life balance.

Lekcja 10


ZNACZENIE BUDOWANIA RELACJI

Work-life balance a poczucie samotności, czyli jak przeciwdziałać własnej samotności i budować partnerskie relacje.

Lekcja 11


ZMIANA A POCZUCIE RÓWNOWAGI ŻYCIOWEJ

Równowaga oznacza dla Ciebie brak zmiany czy zmianę na pewnych zasadach? Przyjrzymy się, jak decyzje, które podejmujesz ukształtowały Twoją drogę życiową i czy nie blokują Cię one przed zmianą.

Lekcja 12


PODSUMOWANIE

Pora na Ciebie! Tworzymy wzór na Twoje idealne życie.

Lekcja 13


SYLWIA DĄBROWSKA

Mental coach, trener biznesu.

Specjalista w treningu indywidualnych predyspozycji przekładających się na produktywność całych zespołów. Pracuje z przedstawicielami ze świata biznesu i sportu, rozwijając talenty managerów oraz zawodników i trenerów. Pokazuje wartość dobrej komunikacji oraz wpływ inteligencji emocjonalnej na osiągane wyniki.

Spis treści

Czas trwania: 01:15:17Rozwiń wszystkie tematy
downWprowadzenie do tematu work-life balance
3 wykłady
  • Intro01:08
  • Definiowanie i równowaga work-life balance|05:00
  • Techniki oddechowe, medytacyjne07:34
downCiało
2 wykłady
downBudowanie nawyków
5 wykłady
downRytułały szczęśliwego człowieka
2 wykłady
downPodsumowanie
1 wykłady

O autorze

avatar
Career AcademyAkademia rozwoju zawodowego i osobistego
Kursy: 14
O mnie
Career Academy to specjalnie przygotowany zestaw szkoleń, które pomoże Ci przejść pozytywnie każdy etap procesu rekrutacyjnego oraz zbudować satysfakcjonującą karierę. Sprawiliśm...Czytaj więcej
Zobacz profil autora
35
00