Kurs NAUKI STEPU to kompleksowy program treningowy składający się z 12 odcinków, z których każdy trwa około 50 minut. Jest to idealna propozycja zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy mają już pewne doświadczenie w treningu cardio na stepie.

Struktura kursu:

• Odcinki 0-6: Dla początkujących

Te pierwsze odcinki zostały zaprojektowane z myślą o osobach, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem cardio step. Dzięki przystępnemu tempu i klarownym instrukcjom, każdy uczestnik w przyjazny sposób nauczy się podstawowych ruchów oraz zasad tej formy aktywności. Odcinki te mają na celu nie tylko zapoznanie z techniką, ale także budowanie pewności siebie w treningu oraz zachęcenie do regularnych ćwiczeń.

• Odcinki 7-9: Dla średniozaawansowanych

W tym etapie kursu uczestnicy będą mogli rozwijać dotychczasowe umiejętności i wprowadzać do swojego treningu bardziej złożone choreografie. Odcinki te będą stawiać większe wymagania, ale dzięki odpowiedniemu wsparciu i motywacji, każdy będzie mógł czerpać radość z postępów oraz wyzwań, jakie niesie ze sobą średniozaawansowany poziom.

• Odcinki 10-12: Dla zaawansowanych

Ostatnia faza kursu jest przeznaczona dla osób, które już mają solidne fundamenty w treningu step i pragną podnieść swój poziom do zaawansowanego. Odcinki te zawierają intensywniejsze treningi z wykorzystaniem bardziej złożonych sekwencji oraz technik, co zapewnia nie tylko większe wyzwania, ale również możliwość osiągnięcia lepszej kondycji oraz większej sprawności fizycznej.

Cel kursu: 

Celem kursu NAUKI STEPU jest nie tylko nauczenie uczestników technik treningu cardio step, ale również stworzenie przyjaznej i motywującej atmosfery, w której każdy uczestnik poczuje się komfortowo i będzie miał szansę na rozwój.

Kurs jest idealną okazją, aby w zdrowy i przyjemny sposób zakochać się w tej formie aktywności, która łączy w sobie elementy fitnessu, muzyki oraz zabawy.

Dla kogo dedykowane są zajęcia STEP CARDIO?

Zajęcia te skierowane są do osób, które cenią sobie dynamiczne ćwiczenia w połączeniu z muzyką oraz są otwarte na nowe wyzwania!

Przy projektowaniu treningów STEP CARDIO brałam przede wszystkim pod uwagę:

OSOBY Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ.

Zajęcia te mają na celu:

• redukcję tkanki tłuszczowej,
• zwiększenie wytrzymałości organizmu, co prowadzi do poprawy ogólnej kondycji fizycznej,
• usprawnienie układu krążeniowo-oddechowego oraz podniesienie poziomu koordynacji ruchowej.

Szczególny nacisk kładziemy na wzmocnienie mięśni pośladków, ud oraz łydek, co przekłada się na harmonijny rozwój dolnych partii ciała.

Dołącz do nas i odkryj radość płynącą z treningu na stepie!