Jak radzić sobie z napięciem, krytyką i emocjonalnym przeciążeniem

Współczesne tempo życia, stała ekspozycja na ocenę, presja efektywności oraz nieustanny napływ bodźców sprawiają, że coraz więcej osób doświadcza przewlekłego napięcia i emocjonalnego przeciążenia. Objawy te nie zawsze przybierają formę wyraźnego kryzysu. Częściej mają charakter subtelny, lecz długotrwały: trudność w wyciszeniu myśli, nadmierna reaktywność na krytykę, poczucie funkcjonowania „na rezerwie”, zmęczenie niewspółmierne do wysiłku czy nasilona samokrytyka.

E-book „Kiedy jest za dużo” stanowi psychoedukacyjne opracowanie poświęcone mechanizmom napięcia, reakcji na krytykę oraz procesom prowadzącym do przeciążenia psychicznego. Publikacja łączy wiedzę psychologiczną z przystępną formą przekazu, oferując uporządkowane wyjaśnienie zjawisk, które często są przeżywane jako osobista słabość lub brak odporności.

Dla kogo przeznaczony jest materiał?

E-book może być pomocny dla osób:

• doświadczających długotrwałego napięcia,
• nadwrażliwych na krytykę,
• zmagających się z nasilonym wewnętrznym dialogiem oceniającym,
• funkcjonujących w trybie ciągłej mobilizacji,
• poszukujących rzetelnej wiedzy bez nadmiernego uproszczenia.

Może również stanowić uzupełnienie pracy własnej lub wsparcie w procesie rozwojowym