Logo
Zostań autorem

Koszyk jest pusty

0

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Kliknij tutaj

Naturalna Sylwetka: Twoja Droga do Idealnej Wagi z Dietą IG

Odkryj tajniki skutecznego i zdrowego odchudzania. Nauka planowania posiłków i przygotowywania smacznych, zbilansowanych dań, które pomogą Ci schudnąć.

Stworzony przez Noemi Lipnicka-Krzciuk

Ostatnia aktualizacja: 08/02/2024
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
  • Chapters
  • descriptions off, selected
  • subtitles off, selected

    Darmowe lekcje

    Zobacz darmowe fragmenty tego szkolenia przed zakupem.

    Trailer
    Czego nauczysz się z kursu?
    |03:38
    Trailer
    Czego nauczysz się z kursu?
    109
    45

    45 % taniej

    199.00 zł

    To najniższa cena z ostatnich 30 dni!

    Ikona kalendarza30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
    Ikona zegaraRozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
    Flaga PolskiPolska obsługa i faktura

    Szkolenie obejmuje

    • Bezterminowy dostęp
    • 36 wykładów
    • 11 zadań testowych i ćwiczeń
    • 4 godz. 28 min. materiałów wideo
    • Regularne aktualizacje
    • Certyfikat ukończenia
    • Wsparcie autora na każdym etapie
    • Dostęp do zamkniętej grupy dyskusyjnej

    Masz pytania dotyczące tego szkolenia ?

    questionZadaj pytanie autorowi

    Czego się nauczysz?

    • samodzielnego przygotowania posiłku według diety o niskim IG
    • samodzielne planowanie posiłków na kilka dni
    • czytanie etykiet produktów spożywczych
    • modyfikacji gotowych przepisów do diety o niskim IG
    • liczenia indeksu glikemicznego i ładunku glikemicznego
    • wyliczenia indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego

    Wymagania

    Możliwość samodzielnego wydruku materiałów

    Motywacja do zmiany gotowania i jedzenia

    Gotowość i otwartość na zmiany

    Opis kursu

    Kurs dieta o niskim indeksie glikemicznym


    Co znajdziesz w kursie?

    • praktyczną wiedzę -> dzięki najważniejszym zasadom diety IG zaczniesz szybko gotować i jeść zdrowsze posiłki
    • zdobywanie umiejętności -> specjalnie przygotowane ćwiczenia, dzięki którym szybko opanujesz samodzielne układanie posiłków
    • pomoc w przygotowywaniu posiłków -> gotowy, prosty jadłospis pomoże Ci zacząć od razu przygodę z jedzeniem według diety IG
    • pomoc w samodzielnej nauce online -> specjalny BONUSOWY PDF, który pozwoli Ci znaleźć motywację i zaplanować naukę tak by pasowało to do Twojego stylu życia. Jednak to nie wszystko! Aby ułatwić Ci zapamiętywanie nowej wiedzy, w kursie znajdziesz notatki z lukami, gotowe do samodzielnego wydruku - uzupełnisz je wiedzą z wykładów, na bieżąco podczas lekcji lub po niej jako formę ćwiczenia. Uzupełnione notatki możesz trzymać pod ręką, aby na szybko odświeżać wiedzę.


    Szczegółowa zawartość kursu dieta o niskim indeksie glikemicznym:

    • 35 lekcji wideo (ponad 4 godziny)
    • 14 PDF z materiałami: notatki do uzupełniania, tabela indeksu glikemicznego, planery posiłków na 1 dzień i tydzień, dietetyczny rozkład jazdy, tabela pomiarów, BONUS na początek, komponowanie posiłków
    • 7-dniowy, gotowy jadłospis w różnych kalorycznościach: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal.



    Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

    • chcesz jeść zdrowiej
    • opanować skaczące cukry
    • doprowadzić do porządku insulinooporność
    • masz po dziurki w nosie senności i zmęczenia mimo tego, że ciągle jesz?
    • chcesz mieć zdrową sylwetkę i dobrze czuć się ze swoim ciałem
    • chcesz mieć w końcu energię na cały dzień
    • szukasz sposobu na lepsze zorganizowanie kuchni, aby pomagało Ci w zdrowszym odżywianiu
    • chcesz nadal jeść ulubione produkty, ale w zdrowszej wersji bez popadania w obsesję


    Ten kurs NIE jest dla Ciebie, jeśli:

    • nie potrzebujesz zdrowszego sposobu odżywiania, bo uważasz, że jesz już zdrowo
    • nie chcesz zmieniać nic w swoim życiu
    • nie przeszkadzają Ci konsekwencje złego odżywiania się, przyzwyczaiłaś się do dyskomfortu i jakoś to leci
    • wolisz samodzielnie szukać informacji w internecie i po kolei na sobie je testować


    Co zmieni ten kurs?

    1. Dopada Cię senność po jedzeniu --> zamiast senności uczucie sytości, lekkości i energii do działania
    2. Napady podjadania --> jesteś syta i spokojniejsza między głównymi posiłkami
    3. Męczy Cię ochota na słodkie i jak już zaczniesz je jeść to nie możesz przestać --> ochota na słodkie słabnie, możesz jeść słodycze bez tracenia kontroli
    4. Jest Ci ciężko schudnąć, męczy Cię efekt jo-jo --> ważysz tyle ile chcesz i zdrowo wyglądasz, zdrowe odżywianie stało się twoim stałym elementem życia
    5. Masz wysoki cholesterol --> cholesterol zmniejszył się, lekarz może zmniejszyć Ci ilość leków
    6. Męczysz się układając sobie plan posiłków --> planowanie tego, co będziesz jeść, przychodzi Ci łatwo i sprawnie
    7. Zakupy to czysty horror, w sumie to nigdy nie ma co jeść --> zakupy stały się proste i szybkie, w końcu masz co jeść i więcej wolnego czasu



    W tym kursie otrzymasz wszystko 

    czego potrzebujesz, by poprawić swoje zdrowie:


    • proste lekcje online, podzielone tematycznie tak byś mogła od razu ćwiczyć wiedzę w praktyce
    • bonus na start pomoże Ci dobrać sposób uczenia się z kursu online, określić Twoją motywację do jego przerobienia i zbudowania nowych, zdrowszych nawyków
    • dodatkowe materiały do wydruku, które pomogą Ci zrozumieć, na czym skupia się dieta o niskim IG
    • nauczysz się dobierać odpowiednią kaloryczność posiłków do swoich potrzeb
    • 7-dniowy jadłospis na start, zachęcam, aby już w trakcie uczenia się zacząć testować nowe przepisy
    • dietetyczny rozkład jazdy i table pomiarów pomogą Ci się zabrać do zrzucania nadmiarowych kg






    Spis treści

    Czas trwania: 04:28:22Rozwiń wszystkie tematy
    downWprowadzenie
    2 wykłady
    • Czego nauczysz się z kursu?|03:38
    • Jak w praktyce wykorzystać wiedzę z kursu?03:24
    downWstęp do diety o niskim indeksie glikemicznym
    2 wykłady
    downIndeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
    4 wykłady
    down Ile muszę jeść?
    6 wykłady
    downZasady diety o niskim indeksie glikemicznym
    14 wykłady
    downJak komponować posiłki według diety o niskim indeksie glikemicznym
    7 wykłady
    downSprawdź ile zapamiętałaś
    1 wykłady

    O autorze

    avatar
    Noemi Lipnicka-KrzciukDietetyk kliniczny, edukator cukrzycowy, biotechnolog med.

    Publikacje: 2

    Ocena autora: 5.0

    O mniePomagam osobom z cukrzycą unormować cukier odpowiednią dietą. Od 3 lat pracuję jako dietetyk kliniczny i edukator cukrzycowy.
    109
    45

    45 % taniej

    199.00 zł

    To najniższa cena z ostatnich 30 dni!

    Zapisz się do newslettera

    Odbierz 20% rabatu na pierwsze zakupy w eduj.pl, bądź na bieżąco z nowościami i promocjami oraz zgarniaj dedykowane zniżki przygotowane specjalnie dla Ciebie!

    Odbierz 20% rabatu na pierwsze zakupy w eduj.pl!

    Zapisując się do newslettera akceptujesz naszą Politykę Prywatności. W każdej chwilii możesz zrezygnować z otrzymywania wiadomości. Nie martw się nie wysyłamy spamu!