Kurs dieta o niskim indeksie glikemicznym

Co znajdziesz w kursie?

• praktyczną wiedzę -> dzięki najważniejszym zasadom diety IG zaczniesz szybko gotować i jeść zdrowsze posiłki
• zdobywanie umiejętności -> specjalnie przygotowane ćwiczenia, dzięki którym szybko opanujesz samodzielne układanie posiłków
• pomoc w przygotowywaniu posiłków -> gotowy, prosty jadłospis pomoże Ci zacząć od razu przygodę z jedzeniem według diety IG
• pomoc w samodzielnej nauce online -> specjalny BONUSOWY PDF, który pozwoli Ci znaleźć motywację i zaplanować naukę tak by pasowało to do Twojego stylu życia. Jednak to nie wszystko! Aby ułatwić Ci zapamiętywanie nowej wiedzy, w kursie znajdziesz notatki z lukami, gotowe do samodzielnego wydruku - uzupełnisz je wiedzą z wykładów, na bieżąco podczas lekcji lub po niej jako formę ćwiczenia. Uzupełnione notatki możesz trzymać pod ręką, aby na szybko odświeżać wiedzę.

Szczegółowa zawartość kursu dieta o niskim indeksie glikemicznym:

• 35 lekcji wideo (ponad 4 godziny)
• 14 PDF z materiałami: notatki do uzupełniania, tabela indeksu glikemicznego, planery posiłków na 1 dzień i tydzień, dietetyczny rozkład jazdy, tabela pomiarów, BONUS na początek, komponowanie posiłków
• 7-dniowy, gotowy jadłospis w różnych kalorycznościach: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz jeść zdrowiej
• opanować skaczące cukry
• doprowadzić do porządku insulinooporność
• masz po dziurki w nosie senności i zmęczenia mimo tego, że ciągle jesz?
• chcesz mieć zdrową sylwetkę i dobrze czuć się ze swoim ciałem
• chcesz mieć w końcu energię na cały dzień
• szukasz sposobu na lepsze zorganizowanie kuchni, aby pomagało Ci w zdrowszym odżywianiu
• chcesz nadal jeść ulubione produkty, ale w zdrowszej wersji bez popadania w obsesję

Ten kurs NIE jest dla Ciebie, jeśli:

• nie potrzebujesz zdrowszego sposobu odżywiania, bo uważasz, że jesz już zdrowo
• nie chcesz zmieniać nic w swoim życiu
• nie przeszkadzają Ci konsekwencje złego odżywiania się, przyzwyczaiłaś się do dyskomfortu i jakoś to leci
• wolisz samodzielnie szukać informacji w internecie i po kolei na sobie je testować

Co zmieni ten kurs?

1. Dopada Cię senność po jedzeniu --> zamiast senności uczucie sytości, lekkości i energii do działania
2. Napady podjadania --> jesteś syta i spokojniejsza między głównymi posiłkami
3. Męczy Cię ochota na słodkie i jak już zaczniesz je jeść to nie możesz przestać --> ochota na słodkie słabnie, możesz jeść słodycze bez tracenia kontroli
4. Jest Ci ciężko schudnąć, męczy Cię efekt jo-jo --> ważysz tyle ile chcesz i zdrowo wyglądasz, zdrowe odżywianie stało się twoim stałym elementem życia
5. Masz wysoki cholesterol --> cholesterol zmniejszył się, lekarz może zmniejszyć Ci ilość leków
6. Męczysz się układając sobie plan posiłków --> planowanie tego, co będziesz jeść, przychodzi Ci łatwo i sprawnie
7. Zakupy to czysty horror, w sumie to nigdy nie ma co jeść --> zakupy stały się proste i szybkie, w końcu masz co jeść i więcej wolnego czasu

W tym kursie otrzymasz wszystko 

czego potrzebujesz, by poprawić swoje zdrowie:

• proste lekcje online, podzielone tematycznie tak byś mogła od razu ćwiczyć wiedzę w praktyce
• bonus na start pomoże Ci dobrać sposób uczenia się z kursu online, określić Twoją motywację do jego przerobienia i zbudowania nowych, zdrowszych nawyków
• dodatkowe materiały do wydruku, które pomogą Ci zrozumieć, na czym skupia się dieta o niskim IG
• nauczysz się dobierać odpowiednią kaloryczność posiłków do swoich potrzeb
• 7-dniowy jadłospis na start, zachęcam, aby już w trakcie uczenia się zacząć testować nowe przepisy
• dietetyczny rozkład jazdy i table pomiarów pomogą Ci się zabrać do zrzucania nadmiarowych kg