Uległość potrafi działać jak niewidzialna grawitacja – trzyma w miejscu, choć wiesz, że stać Cię na więcej. Ten kurs pomoże Ci przyjrzeć się temu, co odbiera głos w relacjach i jak odzyskać swój udział w decyzjach. W "Neptun Planeta Pewności Siebie" łączymy wiedzę, refleksję i zadania. Dzięki nim zbadzasz, gdzie brakuje Ci odwagi, oraz zaczniesz ćwiczyć reagowanie w zgodzie ze sobą w pracy i w domu.

Zrozumieć swoje ustawienia w relacjach

Zaczniemy od spokojnego przyjrzenia się temu, jak układasz relacje na co dzień. Pomożesz sobie nazwać chwile, w których cudze potrzeby stają się ważniejsze niż Twoje, choć wewnętrznie czujesz inaczej. Przez krótkie refleksje i zadania rozpoznasz sygnały uległości: odkładanie własnych planów, milczenie, gdy chcesz zabrać głos, czy zgadzanie się z obawy przed napięciem. Dowiesz się, w jakich obszarach brakuje Ci odwagi oraz co zwykle wywołuje wstyd lub strach. To baza, na której zbudujesz świadome, bardziej wspierające wybory.

Granice, które da się wyrazić

Granice nie muszą ranić, a ich brak często rani Ciebie. W tej części uczysz się mówić o swoich potrzebach w prosty sposób. Zadania zaproszą Cię do przygotowania krótkich komunikatów, które można użyć w różnych sytuacjach: gdy ktoś prosi o przysługę, gdy tempo pracy Ci nie służy, gdy chcesz zmienić wcześniejsze ustalenia. Sprawdzisz, jaka forma jest dla Ciebie naturalna i co pomaga poradzić sobie z falą wstydu lub strachu. Każde ćwiczenie to bezpieczna próba, po której zabierzesz konkretną frazę do realnych rozmów.

Reagowanie w zgodzie ze sobą

Uległość często bywa automatyczna. Dlatego ćwiczysz nowe reakcje na małych przykładach, zanim zastosujesz je w bardziej wymagających rozmowach. Przejdziesz przez serię prostych kroków: zauważenie impulsu, zatrzymanie, wybór odpowiedzi oraz krótkie podsumowanie po sytuacji. Dzięki temu nauczysz się wracać do siebie w chwili napięcia. Zobaczysz, jak te same zasady działają w relacjach zawodowych i prywatnych, a Ty dopasujesz je do swoich realiów, tak aby były wspierające i realne do wykonania.

Twoja mapa zmian i dalsza podróż

Na koniec zbierasz wnioski i układasz własną mapę działań. Zaznaczysz relacje, w których chcesz wzmocnić pewność siebie, oraz sytuacje, od których zaczniesz. Do każdej wybierzesz jedno konkretne działanie i prosty sposób sprawdzania, jak Ci idzie. Ten etap domyka pracę w kursie "Neptun Planeta Pewności Siebie" i przygotowuje Cię na dalszą podróż po pewność siebie w relacjach. To klarowny plan, z którym wrócisz do codzienności.