Ukryty perfekcjonizm – życie w poczuciu, że wciąż jest za mało to ebook poświęcony perfekcjonizmowi wysokofunkcjonującemu — mechanizmowi, który często pozostaje niewidoczny dla otoczenia, ponieważ z zewnątrz przypomina ambicję, odpowiedzialność, skuteczność i dobre funkcjonowanie. W rzeczywistości bardzo często wiąże się jednak z przewlekłą presją, samokrytyką, trudnością w odpuszczaniu, lękiem przed błędem oraz poczuciem, że niezależnie od wysiłku nadal nie ma wystarczającej ulgi ani satysfakcji.

To poradnik dla osób, które funkcjonują dobrze lub bardzo dobrze, ale wewnętrznie mierzą się z napięciem, zmęczeniem, nadmiernymi wymaganiami wobec siebie i trudnością w uznaniu, że coś jest już wystarczająco dobre. Ebook pokazuje, jak działa ukryty perfekcjonizm, skąd się bierze, w jaki sposób wpływa na emocje, relacje, odpoczynek, poczucie własnej wartości i codzienne decyzje oraz dlaczego tak często prowadzi do prokrastynacji wynikającej z lęku, a nie z braku motywacji.

W środku znajdują się:

szczegółowe omówienie mechanizmów perfekcjonizmu,

rozdziały o presji sukcesu, wewnętrznym krytyku i życiu w trybie „ciągle za mało”,

wyjaśnienie związku między perfekcjonizmem a prokrastynacją,

część poświęcona perfekcjonizmowi w relacjach,

praktyczne wskazówki, jak stopniowo wychodzić z tego mechanizmu,

ćwiczenia do każdego rozdziału,

14-dniowy plan pracy,

dodatki workbookowe i karty pracy do samodzielnego wykorzystania.

To nie jest ebook o większej produktywności.

To ebook o odzyskiwaniu spokoju, zmniejszaniu wewnętrznej presji i budowaniu życia mniej opartego na lęku, a bardziej na łagodności, realizmie i poczuciu „wystarczająco dobrze”.