Niska pewność siebie bywa jak niewidzialna siła grawitacji – może zatrzymywać Cię w miejscu nawet gdy wiesz, że stać Cię na więcej. Jeżeli znasz to poczucie, że potrzeby innych są ważniejsze od Twoich, a na myśl o postawieniu komuś granicy obezwładnia Cię fala wstydu i strachu, to jesteś w dobrym miejscu.

W naszym kursie o pewności siebie nauczysz się jak przezwyciężyć bariery, wyzwolić siłę i ruszyć w pełną mocy podróż ku sukcesowi.

Korzyści:

• Przyswoisz techniki panowania nad stresem i emocjami.
• Przełamiesz mentalne bariery, które utrudniały budowanie satysfakcjonujących relacji.
• Przećwiczysz narzędzia do asertywnego wyrażania siebie.
• Będziesz pracować na konkretnych swoich “trudnych” relacjach.
• Wypracujesz swoją własną działającą instrukcję obsługi myśli i emocji.
• Oswoisz swojego krytyka wewnętrznego.

Zawartość kursu:

Przygotowałyśmy dla Ciebie pięć 5 modułów kursu.  

1. Postawy w relacjach czyli skąd się bierze uległość?
2. Przekonania, które z tylnego siedzenia kierują Twoimi reakcjami.
3. Dlaczego świat nieustannie ocenia i jak wyjść z tego mechanizmu?
4. Emocje to nasi wrogowie czy przyjaciele?
5. Jak asertywnie komunikować się z innymi?

W każdym module czeka na Ciebie:

• Misja przed – Bardzo ważne zadanie, które zaprojektowałyśmy po to żebyś dobrze przygotował_a się do szkolenia. Prosimy, zrealizuj to ćwiczenie zanim uruchomisz film. W instrukcji opisałyśmy szczegółowo co należy objąć refleksją, bo to taki Twój czas na zajrzenie w siebie i jeszcze lepsze poznanie mechanizmów rządzących Twoją psychiką. To tu rozpoznajesz swój mikrokosmos myśli, emocji i zachowań. Czeka Cię tu zadanie o charakterze obserwacji zaplanowane na przynajmniej tydzień (a najlepiej dwa). Po tym czasie podejdź do szkolenia, ale Twoja obserwacja może trwać. Może nawet warto się sobie przyglądać nie tylko przed szkoleniem?

• Szkolenie – tu znajdziesz nagrania ze szkolenia, podczas których zaprosimy Cię do realizacji różnych zadań. W jednym z nich będziesz potrzebował_a notatek z misji przedszkoleniowej.

• Misja po - Najważniejszy etap! To tutaj realizujesz najważniejsze: zadanie wdrożeniowe. Zaprojektowałyśmy je tak żebyś przeniósł_a do praktyki poznane narzędzia. To misja specjalna, w której znowu będziesz dalej obserwować siebie i swoje reakcje (ale z wiedzą z poprzednich etapów) i ćwiczyć w praktyce poznane narzędzia. To tu odbywa się zmiana. Zadanie zaplanowane jest ponownie na tydzień/dwa, ale zachęcamy gorąco żebyś sam zdecydował_a, kiedy czujesz, że poziom opanowania nowych sposobów reagowania jest dla Ciebie satysfakcjonujący. Z powodzeniem możesz kontynuować to zdanie dłużej – nawet równolegle rozpoczynając kolejny moduł.

• Materiały dodatkowe:
• fiszki z wiedzą - opisy modeli i najważniejszych treści teoretycznych omawianych na szkoleniach, do których możesz wracać w trakcie ćwiczeń i nie musisz ich szukać w filmie ani robić notatek
• ćwiczenia utrwalające i uzupełniające
• arkusze do autoanalizy i refleksji