Obudź świadomość ciała – codzienny rozrusznik
Praktyczny kurs online, który pomoże Ci powrócić do czucia, poruszyć zastałą energię i zadbać o ciało z czułością i uważnością.
Czy czujesz, że Twoje ciało jest spięte, odłączone albo zapomniane w codziennym pędzie?
Czy masz wrażenie, że żyjesz głównie w głowie, a ciało daje znać o sobie dopiero wtedy, gdy boli?
Ten kurs został stworzony po to, byś mogła – dzień po dniu – wracać do siebie.
Do ciała, które czuje.
Do ciała, które wie.
Do ciała, które potrzebuje Twojej obecności.
Co to za kurs?
To 21 krótkich odcinków – codziennych impulsów ruchowych i uważnościowych – które pomogą Ci:
- obudzić zmysły,
- rozluźnić napięcia,
- uruchomić przepływ energii,
- odzyskać naturalną postawę,
- i stworzyć na nowo relację ze swoim ciałem – nie przez wysiłek, ale przez obecność.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani kondycji. Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu ani dużej przestrzeni. Wystarczy chęć, kilka minut dziennie i gotowość, by posłuchać ciała z ciekawością i szacunkiem.
Co zyskasz dzięki temu kursowi?
- Codzienną dawkę ruchu, który uzdrawia – bez przymusu i forsowania, tylko z lekkością i czułością.
- Zmniejszenie napięcia mięśniowego i dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia.
- Większą swobodę w ciele – uczucie lekkości, płynności i komfortu w poruszaniu się.
- Poprawę postawy – przez rozbudzenie głębokich mięśni stabilizujących.
- Lepsze czucie ciała – świadomość tego, co dzieje się w Tobie i z Tobą.
- Regulację układu nerwowego – więcej spokoju, mniej pobudzenia.
- Więź ze sobą samą – przez kontakt z ciałem, które staje się Twoim sprzymierzeńcem.
- Narzędzia na całe życie – proste ruchy i gesty, które możesz stosować wszędzie, gdy tylko poczujesz napięcie, chaos lub odłączenie.
Jak wygląda kurs?
Kurs zawiera 21 odcinków, które możesz przechodzić dzień po dniu – lub w swoim rytmie.
Każdy odcinek to:
- Krótka sesja wideo trwająca od 5 do 20 minut,
- Temat przewodni, np. rozluźnianie miednicy, oddech, czucie stóp, otwieranie klatki piersiowej, przywracanie przepływu, poranny start dla ciała, uziemienie, kontakt z granicami,
- Prowadzenie głosem z delikatnością i uważnością – bez oceniania, bez przymusu,
- Możliwość praktykowania o dowolnej porze dnia – w domu, biurze, ogrodzie.
Wideo nagrane są w spokojnej atmosferze, z jasnymi instrukcjami i przestrzenią na Twój własny rytm. To nie są ćwiczenia do wykonania perfekcyjnie – to zaproszenie, by słuchać i podążać za ciałem tak, jak potrafisz dziś.
Jakich efektów możesz się spodziewać po 21 dniach?
- Twoje ciało będzie lżejsze, bardziej otwarte i obecne.
- Poczujesz, że ruch nie musi boleć ani męczyć, żeby działał – wystarczy, że jest świadomy.
- Zmienisz podejście do „ćwiczeń” – z obowiązku na przyjemność.
- Będziesz częściej zatrzymywać się i czuć – zamiast funkcjonować na autopilocie.
- Twoje ciało zacznie z Tobą współpracować – stanie się Twoim domem, a nie przeszkodą.
Dla kogo jest ten kurs?
- Dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą wrócić do czucia własnego ciała.
- Dla osób pracujących przy biurku, żyjących w napięciu, często zestresowanych.
- Dla tych, którzy chcą poruszać się z lekkością, ale nie lubią klasycznych treningów.
- Dla wszystkich, którzy czują, że ciało domaga się uwagi, oddechu i przestrzeni.
Co otrzymujesz:
- 21 nagrań wideo z praktyką na każdy dzień,
- Dostęp na zawsze – możesz wracać do materiałów, kiedy chcesz,
- Certyfikat ukończenia,
- Możliwość praktyki we własnym tempie, w zgodzie ze sobą,
- Przestrzeń do budowania czułej i żywej relacji z ciałem – krok po kroku.