Miesiączka, która boli — to wciąż dla wielu kobiet „normalne”. Ale czy naprawdę musi tak być? Jeśli co miesiąc musisz liczyć na to, że „przetrwasz”, bo ból znów Cię ogarnie… czas zacząć myśleć inaczej.

„Mit Bolesnych Miesiączek” to przewodnik stworzony z myślą o kobietach, które nie chcą już godzić się na to, że „tak po prostu musi być”.

Autorki przeprowadzają Cię przez cały proces — od wyboru właściwego podejścia, po konkretne narzędzia, które możesz wdrożyć.

W środku znajdziesz:

• Wyjaśnienie, jakie mechanizmy mogą stać za bolesnymi miesiączkami – bóle skurczowe, stany zapalne, napięcia w miednicy, hormonologia.
• Przegląd najczęstszych błędów — od niewłaściwej diety aż po pomijanie roli mięśni dna miednicy i stanu psychicznego.
• Strategie żywieniowe i stylowe — co jeść, czego unikać, jak przygotować ciało i umysł do cyklu, by zmniejszyć dolegliwości.
• Plan działania — gotowe kroki do wdrożenia w swojej codzienności: jadłospisy, ruch i specjalne ćwiczenia od fizjoterapeutki uroginekologicznej, regeneracja, styl życia.
• Holistyczne podejście — bo miesiączka to nie tylko kilka dni bólu: to sygnał Twojego organizmu, że może potrzebować wsparcia.

Ten e-book to więcej niż „coś, co możesz przeczytać” — to narzędzie, które może zmienić Twój cykl i poprawić jakość życia. Jeżeli tęsknisz za miesiączką, która nie odbiera Ci energii, a jedynie naturalnie informuje – zacznij działać świadomie.

Odrzuć mit, że cierpienie przy menstruacji to norma — i odzyskaj komfort.

Nie musisz cierpieć co miesiąc — masz prawo do lepszego samopoczucia.