Zbiór prowadzonych medytacji – powrót do ciała, spokoju i wewnętrznej mocy.

Ten kurs online to zestaw głęboko relaksujących medytacji prowadzonych, które wspierają Twój układ nerwowy, pomagają rozluźnić ciało i przywracają poczucie bezpieczeństwa, równowagi i wewnętrznego spokoju.

Każda medytacja została stworzona z myślą o kobietach, które chcą odnaleźć chwilę oddechu w codziennym zabieganiu, poczuć większy kontakt z ciałem i nauczyć się słuchać jego subtelnych sygnałów.

Podczas kursu doświadczysz praktyk inspirowanych Somatic Movement, Somatic Experiencing oraz pracą z oddechem (breathwork). Prowadzone sesje pomagają:

• wyciszyć układ nerwowy,
• uwolnić napięcia z ciała,
• wzmocnić poczucie obecności i bezpieczeństwa,
• pogłębić kontakt z emocjami,
• odzyskać naturalną energię życiową.
• 
  

W kursie znajdziesz medytacje, które możesz praktykować rano, by rozpocząć dzień w uważności, oraz wieczorne sesje relaksacyjne – idealne do regeneracji po pełnym emocji dniu.

Ten zbiór to nie tylko medytacje — to proces powrotu do siebie. Każda praktyka jest prowadzona spokojnym, wspierającym głosem, który pomoże Ci wejść głębiej w doświadczenie i pozwoli Twojemu ciału naprawdę odpocząć.

Kurs jest odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych w medytacji – możesz wracać do nagrań zawsze, gdy czujesz napięcie, stres lub potrzebę ukojenia.