Esencją metody Butejki jest oddychanie nosem.

Zdrowy wdech i wydech płynie przez nos.

Doktor Konstantyn Butejko poważnie cierpiał na nadciśnienie, odczuwał wyraźne bóle w klatce piersiowej, aż wreszcie zadał sobie pytanie: czy jego ciężki oddech jest objawem choroby, czy to, że ciężko oddycha pogarsza jego zdrowie? I tak, zaczął łagodzić swój oddech, a w konsekwencji stworzył trening oddechowy, którym poprawił swój ogólny stan zdrowia. Uzdrowił siebie i pomógł innym osobom cierpiącym na astmę, alergie, nadciśnienie, bezsenność oraz osobom chorującym przewlekle na choroby dróg oddechowych, układu trawiennego oraz nowotwory.

Oddychanie przez nos poprawia krążenie, zwiększaj poziom tlenu we krwi, spowalnia tętno i poprawia ogólną objętość płuc; poza tym wydłuża wydech, a to zwiększa zdolność ciała do wejścia w stan relaksu. Oddychając lekko, wolno przez nos, bardziej się dotleniamy i w ten sposób, możemy regulować się emocjonalnie, 

.

Oddychając świadomie przez nos, pozytywnie stymulujemy nie tylko drogi oddechowe, ale również serce, mózg, zatoki, węzły chłonne i inne narządy naszego organizmu. Zdrowy oddech przez nos do przepony, wpływa korzystnie na prawidłowy zgryz oraz prawidłową postawę kręgosłupa – warto pracować nad tym wzorcem od najmłodszych lat.

,

Podczas kursu skupiamy się na poprawie zdrowia, szczególnie w tych aspektach:

• zmniejszenie objawów astmy (badania pokazują redukcję objawów o 50%, po 2 tygodniach regularnego treningu metodą Butejki)
• poprawa jakości snu,
• zredukowanie chrapania oraz bezdechu,
• zapobieganie bezsenności,
• zapobieganie hiperwentylacji,
• lepsze dotlenienie serca i mózgu (badania pokazują lepsze dotlenienie o 18%)
• zapobieganie migrenom,
• zmniejszenie nadciśnienia krwi,
• poprawa trawienia,
• kojenie stanów lękowych i ataków paniki,
• redukcja stresu..

Ten kurs przeznaczony jest dla wszystkich - zarówno dla osób zdrowych, jak i chorujących np. na astmę, nadciśnienie, bezdech senny, stany lękowe. Osoby starsze i kobiety w ciąży również mogą bezpiecznie przystąpić do zawartych w tym programie ćwiczeń oddechowych.

.

Kurs on-line obejmuje:

• cztery ok. 60-minutowe nagrania video, podzielone na część teoretyczną i treningową;
• program treningowy rozpisany na 4 tygodnie;
• praktyki relaksacyjne w wersji audio.