Jak asertywnie komunikować się z innymi?
Sztuką jest się komunikować asertywnie, kiedy w grę wchodzą emocje. W tym szkoleniu poznasz sposoby jak mówić o sprawach trudnych w duchu asertywności.
Stworzony przez Planety Odporności
30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Rozpocznij naukę teraz, zapłać do 30 dni
Polska obsługa i fakturaW cenie szkolenia otrzymasz
W skrócie
Dlaczego warto wybrać to szkolenie
Kurs pomaga zatrzymać niewidzialną siłę niskiej pewności siebie, która potrafi trzymać w miejscu. Dzięki połączeniu wiedzy, refleksji i zadań zyskasz odwagę, by pełniej wyrażać siebie w relacjach.
To część podróży "Neptun Planeta Pewności Siebie", stworzonej z myślą o osobach, które czują, że potrzeby innych są ważniejsze. Uczysz się przełamywać bariery i reagować w zgodzie ze sobą — w pracy i w domu.
- Przełamywanie barier – Dowiesz się, jak rozpoznawać to, co Cię zatrzymuje, i stawiać pierwsze kroki dalej.
- Asertywność bez napięcia – Ćwiczysz reagowanie w zgodzie ze sobą, także gdy pojawia się wstyd i strach.
- Refleksja i zadania – Zadania o "ustawieniach" w relacjach pomagają uporządkować doświadczenia.
- Dla pracy i życia – Wnioski zastosujesz w relacjach zawodowych oraz prywatnych.
Czego się nauczysz?
- 1Rozpoznawać bariery w pewności siebieZidentyfikujesz, co działa jak "grawitacja" i zatrzymuje Cię w relacjach.
- 2Asertywnie wyrażać swoje potrzebyĆwiczysz mówienie o sobie w zgodzie ze sobą, bez rezygnowania z własnych granic.
- 3Stawiać granice mimo wstydu i strachuOswajasz wstyd i strach pojawiające się na myśl o wyznaczeniu granicy.
- 4Odnajdywać pewność w różnych relacjachSprawdzisz, gdzie najbardziej brakuje Ci odwagi: w pracy, domu lub wśród bliskich.
- 5Reagować w zgodzie ze sobąTrenujesz odpowiedzi spójne z tym, co czujesz i czego potrzebujesz.
- 6Analizować "ustawienia" w relacjachPracujesz z zadaniami o różnych "ustawieniach" w relacjach.
- 7Budować odwagę do mówienia "nie"Wzmacniasz gotowość do wyrażania siebie, gdy potrzeby innych dominują nad Twoimi.
- 8Planować kolejne kroki zmianyWyznaczysz działania wspierające większą pewność siebie w codziennych kontaktach.
Dla kogo jest to szkolenie
- Dla osób, które czują, że potrzeby innych są ważniejsze od ich własnych.
- Dla tych, których paraliżuje wstyd lub strach przed postawieniem granicy.
- Dla osób z poczuciem, że stać je na więcej, ale coś je zatrzymuje.
- Dla osób, które chcą pełniej wyrażać siebie w relacjach.
- Dla chcących trenować reagowanie w zgodzie ze sobą.
- Dla osób szukających refleksji i zadań o "ustawieniach" w relacjach.
- Dla chcących wzmacniać pewność siebie w pracy.
- Dla pragnących większej odwagi w życiu prywatnym.
Wymagania
Brak szczególnych wymagania wstępnych. Wystarczy chęć refleksji i pracy z zadaniami.
Opis szkolenia
Masz wrażenie, że niska pewność siebie działa jak niewidzialna grawitacja? Ten kurs, zatytułowany "Neptun Planeta Pewności Siebie", jest częścią większej podróży po pewność w relacjach. Łączy wiedzę, refleksję i zadania. Przyjrzysz się miejscom, w których brakuje Ci odwagi, oswoisz wstyd i strach towarzyszące myśli o granicy oraz potrenujesz reagowanie w zgodzie ze sobą. To ważny krok ku pełniejszemu wyrażaniu siebie w życiu zawodowym i prywatnym.
Neptun: Planeta Pewności Siebie
To doświadczenie jest częścią większej podróży po pewność siebie w relacjach interpersonalnych. Nazwa "Neptun Planeta Pewności Siebie" podkreśla intencję: zatrzymać to, co ciągnie w dół, i skierować uwagę na Twoją wewnętrzną siłę. W kursie łączą się trzy elementy: wiedza, refleksja i zadania. Dzięki nim przyglądasz się sytuacjom, w których pojawia się myśl, że potrzeby innych są ważniejsze. Zauważasz, gdzie brakuje Ci odwagi, i budujesz ją w codziennych kontaktach z ludźmi.
Refleksja i zadania w relacjach
Trzon pracy stanowią refleksja i zadania poświęcone tematyce różnych "ustawień" w relacjach. Znajdziesz w nich zaproszenie, by nazwać, jak dziś wyglądają Twoje interakcje z innymi, a także co w nich wzmacnia lub osłabia Twoją pewność siebie. Zadania pomagają zauważać sytuacje, w których milkniesz albo oddajesz pierwszeństwo cudzym potrzebom. Dzięki temu możesz świadomie wybrać inną reakcję i zacząć odważniej wyrażać siebie w ważnych dla Ciebie sprawach.
Reagowanie w zgodzie ze sobą
Jednym z kluczowych wątków kursu jest trenowanie umiejętności reagowania w zgodzie ze sobą. Uczysz się zauważać sygnały wstydu i strachu, które pojawiają się, gdy myślisz o postawieniu granicy. Ćwiczenia kierują uwagę na komunikację, w której Twoje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych. To perspektywa, która pozwala mówić wprost, a jednocześnie z szacunkiem dla rozmówcy. Taka praktyka wspiera gotowość do asertywnego wyrażania siebie.
Zastosowanie: praca i życie prywatne
Wiedza z kursu przydaje się w codziennych sytuacjach zawodowych i prywatnych. Możesz odnieść ją do rozmów w pracy, kontaktów z bliskimi oraz momentów, w których dotąd rezygnowałeś_aś z własnych potrzeb. Praca nad pewnością siebie w relacjach obejmuje zarówno myślenie, jak i działanie. Dlatego treści kursu zachęcają do próbowania innych sposobów komunikacji i obserwowania, co się zmienia, tak aby coraz pełniej wyrażać siebie w kontakcie z innymi.
To szkolenie w liczbach
Spis treści
O autorze
Ten kurs nie został jeszcze oceniony.
Przystąp do szkolenia i oceń go jako pierwszy!
