Czujesz przewlekłe zmęczenie, włosy wypadają Ci garściami, paznokcie łamią się bez powodu, a mimo badań „wszystko w normie” — wciąż nie czujesz się dobrze? Czas sprawdzić, czy przyczyną nie jest zbyt niski poziom ferrytyna, czyli magazynowego białka żelaza w organizmie. Ten aspekt często bywa pomijany, choć wpływa na Twoje samopoczucie, koncentrację, odporność i wygląd.

„Jadłospis na ferrytynę” to praktyczny 7-dniowy plan żywieniowy 2200 kcal, stworzony z myślą o kobietach, które potrzebują konkretnego wsparcia dietetycznego w tym obszarze. Przygotowany przez dietetyczkę kliniczną, obejmuje cztery pełnowartościowe posiłki dziennie i został dostosowany do różnych poziomów kalorycznych (od 1600 kcal do 2200 kcal) — by idealnie pasował do Twojego stylu życia, masy ciała i aktywności.

Co zyskujesz dzięki temu jadłospisowi?

• Każdy dzień dostarcza odpowiednią ilość żelaza — zarówno hemowego (pochodzenia zwierzęcego), jak i niehemowego (roślinnego) — wraz ze składnikami wspierającymi jego wchłanianie, jak witamina C.
• Proste przepisy — od śniadania po kolację — przygotujesz w 15-30 minut, bez skomplikowanych technik kulinarnych.
• Produkty o wysokiej zawartości żelaza oraz jasny plan komponowania posiłków, dzięki czemu wiesz „co jeść” i „w jaki sposób”, by wynik naprawdę się poprawił.
• Kompleksowe wsparcie: jadłospis powstał jako część większego narzędzia edukacyjnego — który tłumaczy, co może przyczyniać się do niskiej ferrytyny i jak działają procesy w organizmie.

To nie tylko chwilowa dieta — to strategia żywieniowa, która może przywrócić Ci energię, poprawić koncentrację, wzmocnić odporność oraz sprawić, że Twoje włosy, skóry i paznokcie zaczną wyglądać lepiej. Wybierasz gotowy plan i realizujesz go — Ty decydujesz o zmianie, a jadłospis Ci to umożliwia.

Jeśli jesteś gotowa przestać czuć się „na pół gwizdka”, jeśli chcesz jeść świadomie i widzieć efekty — to jest narzędzie, które Ci w tym pomoże.