Każdy miesiąc to dla Ciebie walka nie tylko z cyklem, ale z bólem, dyskomfortem, napięciem i poczuciem, że Twoje ciało wymyka się spod kontroli. Może nawet słyszałaś: „to normalne przy endometriozie”. Ale czy naprawdę musi być normalne cierpieć? Zdecydowanie nie.

E-book „Dietoterapia i fizjoterapia w endometriozie” to kompleksowe, profesjonalne narzędzie stworzone przez dietetyczkę kliniczną Katarzynę Łożyńską (@katarzyna_lozynska) i fizjoterapeutkę Kamilę Grabek (@twoja.ulubiona.fizjo), przygotowane z myślą o kobietach takich jak Ty — które pragną żyć inaczej, lepiej, bez bólu.

W środku znajdziesz:

• Wyjaśnienie, czym jest Endometrioza, jak rozwija się przewlekły stan zapalny, jakie mechanizmy wpływają na Twoje ciało (i ból) oraz jak dieta i aktywność fizyczna mogą odgrywać kluczową rolę.
• Pełen zestaw narzędzi: jak komponować posiłki wspierające redukcję stanu zapalnego, jak dobierać żywność, by wspomagać równowagę hormonalną i wspierać układ odpornościowy i trawienny.
• Sekcję fizjoterapeutyczną — od mięśni dna miednicy po techniki oddechowe, od pracy z napięciem po ćwiczenia ukierunkowane na poprawę komfortu fizycznego i jakości życia.
• Przykładowe jadłospisy przeciwzapalne, schematy suplementacyjne i wskazówki stylu życia — byś mogła działać natychmiast, krok po kroku, bez zbędnego tonięcia w morzu (dez)informacji.
• Podejście holistyczne, które łączy ciało i emocje — bo endometrioza to nie tylko fizyczny problem, to również wpływ na codzienne samopoczucie i relację z własnym ciałem.

Ten e-book to nie kolejny fragment wiedzy — to mapa, która pozwala Ci zrozumieć i odzyskać wpływ na swoje zdrowie. Bez obietnic cudów, ale z konkretnymi krokami, które możesz zacząć wdrażać już dziś.

Wyobraź sobie miesiące, w których:

• ból przestaje być głównym bohaterem Twojego dnia
• czujesz się silniejsza, lepiej rozumiesz swoje ciało
• dieta i ruch stają się Twoimi sprzymierzeńcami, nie kolejnym ciężarem
• masz poczucie, że działać znaczy zmieniać — i widzisz efekty

Nie musisz godzić się na „zwykłe cierpienie”.

Czas działać — świadomie, skutecznie i kompleksowo.