Częstokroć nam samym trudno zabrać się za medytację. Nie wiemy jak, ani od czego właściwie zacząć.

Tu z pomocą przyjdzie nam pakiet 11 medytacji prowadzonych. Jego zadaniem jest pomóc ci wejść w łatwy i przyjemny sposób w praktykę medytacji. Przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych praktyków uważności oraz pracy z własnymi emocjami.

Uważność to sposób myślenia i podejścia do życia, który pomaga nam skupić się na chwili obecnej, akceptować nasze uczucia i myśli, a także zwiększyć świadomość naszych działań i wpływu, jaki wywieramy na innych ludzi. 

Pakiet zawiera:

Medytację praktykowania wdzięczności

Medytację robienia miejsca na wdzięczność

Medytację doświadczania wdzięczności

Medytację doceniania małych rzeczy

Medytację koncentracji na sercu

Medytację doceniania umysłu

Medytację wdzięczności za oddech, ciało i umysł

Medytację napełniania kubka wdzięczności

Medytację dzielenia się wdzięcznością

Medytację rozpoczęcia dnia

Medytację zakończenia dnia