Logo
Zostań autorem

Koszyk jest pusty

0

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Kliknij tutaj

Równowaga work-life balance

Równowaga work-life balance. Poznaj narzędzia i techniki, które pomogą Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym.

Stworzony przez Career Academy

Ostatnia aktualizacja: 14/12/2022
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
  • Chapters
  • descriptions off, selected
  • subtitles off, selected

    Darmowe lekcje

    Zobacz darmowe fragmenty tego szkolenia przed zakupem.

    Trailer
    Definiowanie i równowaga work-life balance
    |05:00
    Jak być szczęśliwym człowiekiem?
    |08:06
    Trailer
    Definiowanie i równowaga work-life balance
    Jak być szczęśliwym człowiekiem?
    59
    40

    40 % taniej

    99.00 zł

    To najniższa cena z ostatnich 30 dni!

    Ikona kalendarza30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
    Ikona zegaraRozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
    Flaga PolskiPolska obsługa i faktura

    Szkolenie obejmuje

    • Bezterminowy dostęp
    • 13 wykładów
    • 1 godz. 15 min. materiałów wideo
    • Regularne aktualizacje
    • Certyfikat ukończenia
    • Wsparcie autora na każdym etapie
    • Dostęp do zamkniętej grupy dyskusyjnej

    Masz pytania dotyczące tego szkolenia ?

    questionZadaj pytanie autorowi

    Czego się nauczysz?

    • Poznasz znaczenie efektywnego odpoczywania i zasady work – life – balance
    • Stworzysz swój własny wzór życia w równowadze
    • Poznasz techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym
    • Oduczysz się perfekcjonizmu
    • Poznasz obszary, które oddziałują na Twoje decyzje i wspierają efektywne życie

    Wymagania

    Dla osób, którym ciężko pogodzić obowiązki zawodowe z prywatnymi oraz tych, które czują, że pracują

    Opis kursu

    Zwiększ swoją efektywność, pracując mniej

    Poznaj narzędzia i techniki, które pomogą Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym.

    Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?

    DLA KOGO JEST TEN KURS?

    • Dla osób, którym ciężko pogodzić obowiązki zawodowe z prywatnymi
    • Dla osób, które czują, że pracują za dużo lub źle wykorzystują czas
    • Dla tych, którzy chcą nauczyć się efektywnie odpoczywać i zmienić swoje nawyki


    CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU?​

    • Dowiesz się, jak zwiększyć swoją efektywność zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym
    • Stworzysz swój własny wzór życia w równowadze i zaczniesz go wcielać w życie
    • Poznasz konkretne techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym


    DEFINIOWANIE I RÓWNOWAGA WORK-LIFE BALANCE

    Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?

    Lekcja 1


    TECHNIKI ODDECHOWE, MEDYTACYJNE

    Równowaga jest w oddechu. Dlaczego nie umiemy oddychać i dlaczego się tego nie uczymy?

    Lekcja 2


    CO MÓWI TWOJE CIAŁO I POSTAWA

    Ciało to Twoja największa inwestycja, nosi Twoje marzenia, myśli, emocje, pracuje dla Ciebie i gwarantuje wachlarz wspomnień. Posłuchaj go!

    Lekcja 3


    ZASADY BYCIA ZDROWYM – CZY DA SIĘ ZAPANOWAĆ NAD DERPESJĄ?

    Dowiesz się, czym jest triada: stres – złość – działanie. Przybliżę Ci też eksperyment i badania dotyczące wypalenia zawodowego.

    Lekcja 4


    STAN „FLOW” - CZY JEST OSIĄGALNY?

    Czym różnią się poczucie satysfakcji i stan „flow”? Czy rzeczywiście pomaga on w znalezieniu sensu życia?Jak do niego dotrzeć i go rozpoznać? Będzie też krótka lekcja z filozofii: determinizm a wolna wola.

    Lekcja 5


    JAK BYĆ SZCZĘŚLIWYM CZŁOWIEKIEM?

    Szczęście to chwila czy stan umysłu? Poznasz znacznie Twoich przekonań i wyborów - czy można świadomie wybrać bycie szczęśliwym lub bycie nieszczęśliwym?

    Lekcja 6


    ZNACZENIE SPORTU W ŻYCIU KAŻDEGO CZŁOWIEKA

    Jak uprawianie sportu w młodym wieku przekłada się na życie zawodowe i zdrowie człowieka? Czy to jest coś dla Ciebie?.

    Lekcja 7


    NAWYKI SZCZĘŚLIWEGO CZŁOWIEKA

    Pokażę Ci, od czego zacząć budowanie nawyków i priorytetów zgodnie z metodą Kaizen oraz dlaczego są one tak ważne w życiu prywatnym i zawodowym.

    Lekcja 8


    ZNACZENIE HORMONÓW W ŻYCIU

    Jak myślisz, co nas popycha do działania, a co spowalnia? Kto rządzi: Ty mózgiem, czy mózg Tobą? Opowiem Ci o świadomości działania i czy możesz kontrolować wpływ, na który pozornie... nie masz wpływu ?

    Lekcja 9


    RYTUAŁY

    Pokażę Ci, jakie są rytuały człowieka żyjącego w zgodzie z zasadami work – life balance.

    Lekcja 10


    ZNACZENIE BUDOWANIA RELACJI

    Work-life balance a poczucie samotności, czyli jak przeciwdziałać własnej samotności i budować partnerskie relacje.

    Lekcja 11


    ZMIANA A POCZUCIE RÓWNOWAGI ŻYCIOWEJ

    Równowaga oznacza dla Ciebie brak zmiany czy zmianę na pewnych zasadach? Przyjrzymy się, jak decyzje, które podejmujesz ukształtowały Twoją drogę życiową i czy nie blokują Cię one przed zmianą.

    Lekcja 12


    PODSUMOWANIE

    Pora na Ciebie! Tworzymy wzór na Twoje idealne życie.

    Lekcja 13


    SYLWIA DĄBROWSKA

    Mental coach, trener biznesu.

    Specjalista w treningu indywidualnych predyspozycji przekładających się na produktywność całych zespołów. Pracuje z przedstawicielami ze świata biznesu i sportu, rozwijając talenty managerów oraz zawodników i trenerów. Pokazuje wartość dobrej komunikacji oraz wpływ inteligencji emocjonalnej na osiągane wyniki.

    Spis treści

    Czas trwania: 01:15:17Rozwiń wszystkie tematy
    downWprowadzenie do tematu work-life balance
    3 wykłady
    • Intro01:08
    • Definiowanie i równowaga work-life balance|05:00
    • Techniki oddechowe, medytacyjne07:34
    downCiało
    2 wykłady
    downBudowanie nawyków
    5 wykłady
    downRytułały szczęśliwego człowieka
    2 wykłady
    downPodsumowanie
    1 wykłady

    O autorze

    avatar
    Career AcademyAkademia rozwoju zawodowego i osobistego

    Publikacje: 15

    Ocena autora: 4.9

    O mnie
    Career Academy to specjalnie przygotowany zestaw szkoleń, które pomoże Ci przejść pozytywnie każdy etap procesu rekrutacyjnego oraz zbudować satysfakcjonującą karierę. Sprawiliśm...Czytaj więcej
    59
    40

    40 % taniej

    99.00 zł

    To najniższa cena z ostatnich 30 dni!

    Zapisz się do newslettera

    Odbierz 20% rabatu na pierwsze zakupy w eduj.pl, bądź na bieżąco z nowościami i promocjami oraz zgarniaj dedykowane zniżki przygotowane specjalnie dla Ciebie!

    Odbierz 20% rabatu na pierwsze zakupy w eduj.pl!

    Zapisując się do newslettera akceptujesz naszą Politykę Prywatności. W każdej chwilii możesz zrezygnować z otrzymywania wiadomości. Nie martw się nie wysyłamy spamu!