JOGA TWARZY w międzyczasie. Mini-kurs. Ćwicz twarz w samochodzie
Odmładzaj twarz w aucie! Joga twarzy w samochodzie to lifting, relaks i świetna zabawa – bez użycia rąk, bez lusterka, idealna na wakacje... i nie tylko !
Stworzony przez Aneta Krusińska - Pani swojej twarzy
40 % taniej
99.00 zł
To najniższa cena z ostatnich 30 dni!
30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Rozpocznij teraz za darmo, zapłać do 30 dni
Polska obsługa i fakturaMasz pytania dotyczące tego szkolenia ?
Zadaj pytanie autorowiW cenie szkolenia otrzymasz
W skrócie
Dlaczego warto wybrać to szkolenie
To mini wersja kursu JOGA TWARZY w międzyczasie, stworzona specjalnie do auta. Ćwicz w korku, podczas postoju i czekania na zielone. Krótkie nagrania pozwolą wpleść jogę twarzy w trasę, bez dokładania kolejnych zadań do dnia.
Znajdziesz 31 krótkich filmów i 5 gotowych zestawów dopasowanych do warunków w samochodzie. Sekwencje są ukierunkowane m.in. na owal, policzki, usta, linię żuchwy, okolice podbródka i rozluźnienie szczęki. Możesz ćwiczyć solo lub wpleść zabawy mimiczne z dziećmi.
- Dopasowane do auta – Zestawy bez rąk i bez lusterka, wygodne na postojach.
- Gotowe i elastyczne – 5 planów + możliwość komponowania własnych sekwencji.
- Dyskretna praktyka – Ćwicz w korku, na światłach i w przerwach w trasie.
- Rodzinny format – Sugestie do zabaw mimicznych, które umilą podróż.
Czego się nauczysz?
- 1Ćwiczenia w aucie bez rąkWykonywać praktykę jogi twarzy bez użycia dłoni i bez lusterka, w realiach samochodu.
- 2Tworzenie własnych zestawówKomponować sekwencje dopasowane do trasy z 31 krótkich filmów.
- 3Gotowe plany na trasęKorzystać z 5 przygotowanych zestawów idealnych na korek, postój i światła.
- 4Owal i policzkiSkupiać się na ruchach wspierających uniesienie owalu i policzków.
- 5Usta i linia żuchwyPraktykować ujędrnianie ust oraz wyostrzanie linii żuchwy.
- 6Drugi podbródekWłączać ćwiczenia ukierunkowane na okolice podbródka.
- 7Rozluźnianie szczękiŁagodzić napięcia i przeciwdziałać ich powstawaniu w obrębie szczęki.
- 8Lekkość i odżywienieKorzystać z sekwencji o działaniu przeciwobrzękowym i odżywczym na skórę.
- 9Dyskretna praktyka w drodzeĆwiczyć nie zwracając uwagi otoczenia – prosto i naturalnie.
- 10Zabawy mimiczneWłączać dzieci do prostych zabaw, by uprzyjemnić wspólną podróż.
Dla kogo jest to szkolenie
- Dla kobiet, które chcą zadbać o twarz w podróży.
- Dla początkujących w jodze twarzy – świetny start.
- Dla zabieganych, które nie mają czasu na długie rytuały.
- Dla pracujących, mam i kobiet w ciągłym ruchu.
- Dla tych, które wolą naturalne i świadome podejście.
- Dla kobiet ceniących dyskretne ćwiczenia w trasie.
- Dla kobiet, które często jeżdżą autem lub stoją w korkach.
- Dla miłośniczek rodzinnych podróży i zabaw mimicznych.
Wymagania
Brak formalnych wymagań. Nie potrzebujesz doświadczenia ani sprzętu – wystarczy chęć do krótkich ćwiczeń twarzy wykonywanych bez użycia dłoni, w warunkach samochodu.
Opis szkolenia
Mini‑kurs JOGA TWARZY w międzyczasie to podróżny zestaw ćwiczeń stworzony specjalnie do auta. Pozwala wpleść krótką, dyskretną praktykę w korku, podczas postoju i czekania na zielone. W środku czeka 31 krótkich filmów oraz 5 gotowych zestawów dopasowanych do jazdy. To wygodny sposób, by zadbać o twarz w ruchu, dodać lekkości trasom i zamienić czas w samochodzie w prosty rytuał dla siebie lub wspólnie z dziećmi.
Jak wygląda kurs
Kurs to mini wersja szkolenia JOGA TWARZY w międzyczasie. W tej odsłonie otrzymujesz podręczny format zaprojektowany do auta: 31 krótkich filmów z ćwiczeniami oraz 5 gotowych zestawów, które wykonasz bez użycia dłoni i bez lusterka. Materiały są celowo krótkie, by wpasować się w realia drogi – korek, krótki postój, czekanie na zielone światło. Z nagrań możesz tworzyć własne sekwencje albo skorzystać z gotowych planów. Całość została pomyślana tak, by praktyka była dyskretna, prosta i możliwa tam, gdzie jesteś.
Obszary, na których pracujesz
Ćwiczenia w kursie są ukierunkowane na konkretne obszary twarzy i odczucia w ciele. W sekwencjach znajdziesz ruchy wspierające uniesienie owalu i policzków, ujędrnianie ust oraz wyostrzanie linii żuchwy. Są tu propozycje na okolice drugiego podbródka, a także praktyki pomagające rozluźniać szczękę i przeciwdziałać napięciom. Pojawiają się również elementy o działaniu przeciwobrzękowym i odżywczym dla skóry. Dzięki temu podróż może stać się chwilą troski, która dodaje trasie lekkości i uśmiechu.
Dla kogo i jak korzystać
To kurs dla kobiet, które chcą zadbać o siebie w ruchu: dla zabieganych, pracujących, mam, a także dla osób rozpoczynających przygodę z jogą twarzy. Nie musisz planować długich rytuałów ani szukać cichego miejsca – ćwiczysz tam, gdzie jesteś, w przerwach podróży. Wybierasz gotowy zestaw albo składasz własny z krótkich filmów. Wariant bez użycia dłoni i bez lusterka ułatwia dyskretną praktykę. Możesz ćwiczyć solo lub wpleść sugestie do zabaw mimicznych z dziećmi, by wspólna droga minęła przyjemniej.
O autorce kursu
Autorką kursu jest Aneta Krusińska – twórczyni marki Pani Swojej Twarzy, instruktorka jogi twarzy, terapeutka manualna, autorka kursów online i organizatorka „Kobiecych wyjazdów naturalnego piękna”. Od 4 lat wspiera kobiety w odzyskiwaniu lepszego wyglądu, samopoczucia i pewności siebie bez skalpela i bólu. Jej holistyczne spojrzenie na piękno i emocje przenika ten materiał, dzięki czemu to nie tylko zestaw ćwiczeń, ale też przyjazny rytuał troski. Kurs dodaje lekkości codziennym i wakacyjnym trasom.
To szkolenie w liczbach
Spis treści
Wstęp - koniecznie obejrzyj zanim zaczniesz ćwiczyć swoją twarz!- Jak bezpiecznie i prawidłowo wykonywać ćwiczenia twarzy02:54
- Bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczeń twarzy.
- Przeciwwskazania do ćwiczeń mięśni twarzy.
Instrukcje do ćwiczeń twarzy - obejrzyj zanim zaczniesz!Zestawy ćwiczeń twarzy do samochodu.O autorze
Ten kurs nie został jeszcze oceniony.
Przystąp do szkolenia i oceń go jako pierwszy!
40 % taniej
99.00 zł
To najniższa cena z ostatnich 30 dni!
