JEDZ, TRENUJ, CHUDNIJ I ODMŁADZAJ SIĘ ZGODNIE Z CYKLEM!
Dołącz do elitarnej grupy kobiet, które biorą swoje zdrowie w swoje ręce! Poznaj tajniki biohackingu stworzone z myślą o kobiecych potrzebach!
Stworzony przez Małgorzata Zasańska
30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Rozpocznij naukę teraz, zapłać do 30 dni
Polska obsługa i fakturaW cenie szkolenia otrzymasz
W skrócie
Dlaczego warto wybrać to szkolenie
Szkolenie prowadzi przez kluczowe obszary kobiecego biohackingu: hormony, odżywianie i regenerację. Uporządkujesz wiedzę, zrozumiesz sygnały ciała i nauczysz się budować codzienne nawyki dopasowane do cyklu.
Otrzymasz konkretne narzędzia: wyznaczanie celów, 5 strategii synchronizacji, wskazówki dla jedzenia, treningu i odpoczynku. Ponad 280 minut nagrań, opcje BASIC i VIP oraz zestaw bonusów pomogą Ci działać od razu.
- Kobieca perspektywa – Hormony, rytm infradiański i różnice w podejściu do diety i treningu.
- Plan celów – Praktyczny model stawiania i realizacji celów zdrowotnych.
- Jedzenie i trening z cyklem – 5 strategii, które pomagają zsynchronizować codzienność z cyklem.
- Praktyczne dodatki – E‑book, monitoring nawyków i lista suplementów dla kobiet.
Czego się nauczysz?
- 1Fundamenty kobiecego biohackinguPoznasz kluczowe zasady dbania o energię, równowagę i codzienne nawyki.
- 2Wyznaczanie celów zdrowotnychPrzećwiczysz prosty sposób planowania i trzymania się realnych celów.
- 3Hormony: kobiece i męskieZrozumiesz różnice i ich wpływ na samopoczucie oraz potrzeby żywieniowe.
- 4Dlaczego partner je inaczejDowiesz się, czemu diety kobiet i mężczyzn się różnią i jak je rozróżniać.
- 518 zasad biohackerkiOtrzymasz zestaw praktyk, które uporządkują Twoją drogę do lepszego samopoczucia.
- 6Rytm infradiańskiPoznasz znaczenie cyklu i jego wpływ na jedzenie, aktywność oraz regenerację.
- 7Spersonalizowane żywienieDowiesz się, jak obserwować swoje ciało i co warto wykluczyć, by wspierać równowagę.
- 8Piąty parametr życiowyPoznasz ten ważny wskaźnik i nauczysz się uwzględniać go w codziennych decyzjach.
- 9Synchronizacja cyklu: 5 strategiiPrzećwiczysz konkretne kroki dopasowania diety i aktywności do faz cyklu.
- 10Trenuj i regeneruj jak kobietaZrozumiesz, jak łączyć trening, odpoczynek i sen, by wspierać ciało i umysł.
Dla kogo jest to szkolenie
- Dla kobiet, które chcą świadomie zadbać o zdrowie i energię.
- Dla początkujących w biohackingu szukających prostych zasad.
- Dla zapracowanych, które potrzebują jasnego planu działania.
- Dla trenerek i pasjonatek ruchu chcących jeść i ćwiczyć z cyklem.
- Dla osób chcących lepiej rozumieć hormony i ich wpływ na codzienność.
- Dla partnerek, które chcą wiedzieć, czemu „jem inaczej niż on”.
- Dla fanek notowania nawyków i małych kroków.
- Dla kobiet pragnących długowieczności i dobrostanu bez skomplikowanych teorii.
Wymagania
Nie są wymagane wcześniejsze doświadczenia ani specjalistyczna wiedza. Wystarczy otwartość na naukę, ciekawość swojego ciała i chęć pracy nad codziennymi nawykami.
Opis szkolenia
To praktyczny program dla kobiet, które chcą jeść, trenować i regenerować się w zgodzie z cyklem. W 280+ minut nagrań otrzymasz uporządkowaną ścieżkę: od fundamentów kobiecego biohackingu, przez wyznaczanie celów, po synchronizację diety i aktywności. Kurs dostępny jest w opcji BASIC i VIP (VIP z 30‑min sesją). Do tego dochodzą bonusy: e‑book, monitoring nawyków i lista suplementów. Materiały otrzymujesz na zawsze.
Silne fundamenty biohackerki
Zaczynasz od podstaw ułożonych specjalnie pod kobiece potrzeby. Poznasz 18 kluczowych zasad, które porządkują codzienne decyzje: od prostych nawyków żywieniowych, przez higienę snu i regenerację, po planowanie ruchu. Materiał prowadzi krok po kroku, tak abyś rozumiała, co robić i dlaczego. Dzięki temu łatwiej zbudujesz własny, realistyczny plan działania, bez skrajności i nadmiaru informacji. Ważnym elementem jest uważna obserwacja sygnałów płynących z ciała i umysłu oraz uczenie się reagowania na nie w praktyce.
Hormony oraz różnice płci
Dowiesz się, jak hormony wpływają na Twoją codzienność i dlaczego kobiece potrzeby różnią się od męskich. Omawiamy fundamentalne różnice między hormonami płciowymi oraz ich konsekwencje dla odżywiania, treningu i odpoczynku. Zrozumiesz, skąd bierze się przekonanie „on może jeść inaczej” i jak mądrze kształtować własny talerz, nie kopiując diety partnera. Te wyjaśnienia pomogą Ci podejmować trafniejsze decyzje oraz dopasować intensywność działań do realnych zasobów. Bez presji i porównywania się, w zgodzie z tym, jak działa Twój organizm.
Rytm infradiański i synchronizacja
Rytm infradiański to cykliczność, która wpływa na apetyt, energię, regenerację i nastrój. W kursie poznasz, jak planować dzień, tydzień i miesiąc w oparciu o ten rytm, tak aby jedzenie, aktywność i odpoczynek wspierały Cię w różnych fazach. Otrzymasz 5 prostych strategii synchronizacji, które pomogą dostosować zakupy, przygotowanie posiłków i ruch do aktualnych potrzeb. Dzięki temu codzienne decyzje stają się lżejsze, a plan bardziej realistyczny i przyjazny dla Ciebie.
Jedzenie, trening i regeneracja
Zrozumiesz, jak jeść i trenować jak kobieta, czyli w sposób, który uwzględnia zmienność cyklu i Twoje zasoby. Dowiesz się, które sygnały ciała warto obserwować przy doborze posiłków oraz kiedy postawić na intensywność, a kiedy na delikatniejszy ruch. Omówimy też znaczenie snu, odpoczynku mentalnego i prostych rytuałów wspierających regenerację. Ta wiedza pozwala budować spójny plan, który łączy żywienie, aktywność i reset, bez skrajności i bez poczucia winy.
Bonusy, format i dostęp
Materiał obejmuje ponad 280 minut wideo, które możesz przerabiać w swoim tempie. Otrzymasz e‑book „Jedz jak kobieta”, monitoring nawyków oraz listę suplementów dla kobiet, które ułatwiają wdrażanie zmian. Kurs dostępny jest w dwóch wariantach: BASIC oraz VIP, w którym znajdziesz dodatkową 30‑min sesję. Obowiązuje przedsprzedaż do 30.10.2024, po której cena wzrasta o 50%. Wszystkie nagrania i bonusy pozostają do Twojej dyspozycji na zawsze.
To szkolenie w liczbach
Spis treści
O autorze
Ten kurs nie został jeszcze oceniony.
Przystąp do szkolenia i oceń go jako pierwszy!
