8 lekcji praktyki mięśni dna miednicy z oddechem i relaksem 

To pakiet praktycznych ćwiczeń stworzony z myślą o każdej kobiecie – niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia z ruchem. Znajdziesz tu zestaw lekcji o stopniowo rosnącym poziomie trudności, dzięki czemu krok po kroku będziesz wzmacniać swoje ciało i uczyć się świadomej pracy z oddechem. Do ćwiczeń możesz wracać w dowolnym momencie, regulując tempo i intensywność tak, aby odpowiadały Twoim aktualnym potrzebom.

W pakiecie czekają na Ciebie również relaksacje, które pozwolą Ci wyciszyć się, odzyskać kontakt ze sobą i spojrzeć na ciało jak na całość – nie tylko mięśnie, ale także emocje i energię. Dzięki tej praktyce poczujesz lekkość, harmonię i większą pewność w codziennym życiu. Zrozumiesz, że Twoje ciało to jeden organizm, a wszystko, co ważne, zaczyna się w jego centrum. To właśnie stamtąd płynie siła, zdrowie i spokój, które możesz podarować sobie każdego dnia.

Co otrzymujesz:

• Bezpieczny zestaw ćwiczeń dla każdej kobiety, w różnym wieku i z różnym poziomem wysportowania
• 8 lekcji 15-20 minutowych: 82 ćwiczenia, które będziesz mogła dowolnie powtarzać
• Relaksacja dla wyciszenia ciała i usłyszenia siebie
• Materiały PDF do wydruku, jeśli wolisz formę papierową
• Każda lekcja zawiera 9-10 ćwiczeń o różnym stopniu trudności
• Nielimitowany dostęp do lekcji

Jeśli chcesz:

• Wzmocnić mięśnie dna miednicy
• Nauczyć się dobrze i świadomie oddychać
• Poprawić krążenie krwi w miednicy
• Wzmocnić doznania seksualne
• Poprawić pracę układu pokarmowego
• Wesprzeć ciało przy problemach z zajściem w ciąże
• W okresie menopauzy poprawić i wzmocnić stabilizację ciała
• Marzysz o talii i płaskim brzuchu

To te lekcje są dla Ciebie!

Weź głęboki oddech i wyobraź sobie jak by to było

• Wstawać bez bólu w plecach
• Nie czuć dyskomfortu z nietrzymaniem moczu podczas wysiłku
• Nie biegać do toalety (także w nocy)
• Czuć przestrzeń w sobie
• Mieć energię z powodu dotlenionego organizmu
• Wysypiać się
• Polepszyć komfort życia
• Nie męczyć się przy ćwiczeniach, ale czuć radość i widzieć efekty
• Utrzymać stan wysokiej energii

Właśnie takie umiejętności możesz zdobyć – praktykując głęboko i świadomie, w zaciszu domu, w zgodzie z własnym rytmem.